大家好呀，我是杜杜。陽光下燦爛，風雨中奔跑，歡迎關注杜杜的書房，願杜杜的文字與你一路相伴。

細節決定成敗，特別是生活中的微小習慣，能影響人的一生。

【

一

】

熟悉我的人都知道，我家在農村，在我們讀書的那個年代，村裡的教育資源非常匱乏。

直到上初中，我們才開始學英語，而且還沒有專門的英語老師。我們初一那年的英語老師是歷史老師兼任，記得期中考試時，全班的英語成績沒有一個人及格。

我無意貶低我的歷史老師，但是她真的連音標都讀不清楚。可想而知我們全班同學的英語有多差，所以，那時候我的英語很爛。

【

二

】

初二時我轉學到縣城一中讀書，遇到的英語老師剛好是班主任，那一年我的英語成績突飛猛進，期末考了95分（100分制）的優異成績。

其實當時英語老師並沒有多高明的教學方法，只是要求我們每天大聲朗讀英語課本30分鐘，把朗讀英語養成自己的習慣。

英語老師的辦法雖然簡單，但是實用性極強。毫不誇張地說，當時全班50名學生，90%的英語成績都是90分以上，85分以下就算差生。

英語老師選擇每天早、晚自習讓全班同學一起大聲朗讀單詞、課文，天天如此，從不間斷。

新的單詞、課文還沒有學，我們都已經會背了。舊的單詞、學過的課文在每天大聲朗讀的過程中不斷做重複記憶。

每篇課文都達到了脫口而出的地步，同學們把英語課本爛熟於心，考試時，只要看到題目，答案就會躍然紙上。

就是這樣一個每天不斷重複，刻意練習的習慣，讓全班同學都取得了優異的成績。

現在想想，應該是大聲朗讀的習慣，在日積月累的過程中，形成了語感。

【三】

堅持養成好習慣，相信你的人生也可以像杜杜的英語成績一樣優雅逆襲，甚至遠遠超越。

普通人逆襲的9個微習慣，推薦給大家：

01.每天表揚自己

小孩喜歡聽表揚，大人其實也需要時不時被點個贊。

自己完全可以成為給自己點讚的人。

給自己點贊，讓自己對生活更加充滿自信。

自信值滿分的你每天精神百倍，連要求加薪都會特別有底氣。

02.熱愛生活熱愛運動

聞雞起舞，讓自己愛上一項運動。比如晨跑、瑜伽、跳繩，清晨早起，簡單的運動，能提升一整天的精氣神。

如果早上沒有條件早起運動的人，就需要晚飯後散步鍛鍊身體。

吃完飯最好不要抱著手機或電視在家葛優躺。出門去散步，晚飯後散步，可以幫助消化，緩解一天的疲勞，還可放鬆身心。

03.學習養生、認真護膚、學會化淡妝

過了35歲，首先要愛學會惜自己的身體、時常關注自己的健康，定期做體檢。

其次，要認真做護膚，把面板保養好。在這個看臉的時代擁有好看的臉蛋也是一塊敲門磚呢。

第三，要學會化淡妝，出門前畫個精緻的妝容，看著美美的自己，心情都會變美。

04.制定計劃，不做假努力

凡事預則立，不預則廢。學會制定各種計劃，做一個有計劃的人。

合理安排時間，制定詳細的日計劃，周計劃，月計劃，年計劃，長期計劃。各種計劃相輔相成，會督促你越來越優秀。

05.保持學習的心態，專注於自己的成長

三人行，必有我師。每天讀書1小時，時刻保持學習的態度，會讓自己一直處於不斷進步的狀態中。

持續學習各種知識，做好充分的知識儲備。正所謂，“書到用時方恨少”。任何時候，知識儲備量肯定越多越好。

專注於自己的成長，可以從下面四方面著手：

第一，音訊聽書。

靜下心，聽一些自己想看卻沒有時間看的書。好處是可以選擇先聽書，聽完了再考慮買不買紙質書看。

第二，看TED演講影片。

學習演講者身上的努力精神以及表達技巧。有利於更好地進行表達、溝通。同時還可以嘗試對著鏡子演講，鍛鍊自己的表達能力。

第三，看電影。

可以緩解壓力，開闊眼界，豆瓣評分9分以上的電影都值得看一看。

第四，戒電視劇。

現在各種各樣燒腦的電視劇非常多，很容易陷入其中不能自拔，偶爾看看，放鬆心情可以，但是一定不能成癮。

06.定期覆盤，尋找自己的發光點

第一，總結。

睡覺前閉上眼睛，總結今天的所作所為。哪些做的好要保持，哪些做的不好要改進，一定要心中有數。

想一想明天需要做的事情。因為每天都要做很多事，所以理出頭緒，先做最重要的。

第二，定期覆盤。

最好一星期一次覆盤。覆盤的好處，可以及時發現問題，對錯誤的事情說“不”。

生活中遇到自己不想做又無意義的事情，一定要會拒絕。拒絕消耗自己，拒絕無效社交，拒絕負能量的人。

遠離不好的人和事，好事自然會慢慢靠近你。

07.整理

第一，整理居所。

首先，乾淨整潔的房間能給人舒服的感覺。其次，整理房間也是很好的解壓方式，整理房間的過程是釋放壓力的過程。

第二，整理電子產品。

手機、電腦跟我們的家一樣，需要定期打掃，最佳化空間，不需要的檔案要及時刪除。

所以，要定期給手機、電腦大掃除，最好一月一次。

第三，定期斷舍離。

不管是家裡的物品還是自己的心情，以及身邊的朋友，都要及時做斷舍離，學會減負，才能輕裝前行。

08、學會自我接納，停止抱怨

第一，自我接納。

意味著不隨便給自己貼標籤，無論是自身優勢還是不足，都要無條件接納，它是人一生的必修課。

第二，停止抱怨。

戒掉抱怨，就會遠離負能量，可以改變自己，讓自己精神煥發，好運自然回來找你。

09、培養自己的興趣愛好，堅持做自己喜歡的事

嘗試找到自己的熱愛，然後長期堅持下去。因為只有自己喜歡的事情，才能全身心地投入，而且能將它越做越好。

【總結】

堅持需要日積月累，就像滴水穿石，就像聚沙成塔。就像「變優秀」這件事，只要堅持，就會一天天改變。希望我們的未來都能越變越好。

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