現在絕大多數年輕人都存在吸菸喝酒的生活習慣，這兩種物品也成了生活工作必不可少的參與物件。

但是香菸和酒精中還有很多危害身體健康的物質，嚴重的還可能會導致癌症發生。對長期吸菸喝酒的人來說，更是會導致慢性疾病的發生率上升。

很多權威專家和研究機構都在說菸酒有害，如果一個人不吸菸不喝酒，是否真的比吸菸喝酒的人更長壽呢？不妨一起來了解一下吧。

長壽受以下5個因素的影響：

1.遺傳因素

一般壽命的長短有一定程度是受基因遺傳的影響，如果家族中大多數人都是壽命比較長，下一代出現的死亡平均年齡也會相近。也就是說家族中人的壽命比較長，下一代的壽命也會比較長。

2.健康的環境

環境對於人的壽命長短來說，也是非常重要的一點，如果處於氣候宜人、汙染少的環境中，自然就不會給人帶來額外的傷害了。

比如我國的各種長壽村，就和當地的怡人的氣候，優秀的水質等有很大的關係。

反觀之，長期生活在髒亂差環境中的人，也是更容易患上各種各樣的疾病的，從而會影響到壽命的長短。

3.心理因素

由於個性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事愛發怒經常生氣。有的人遇事過於能忍，不快長時間積壓在心。有的人遇事太過敏感好鑽牛角尖，鬱悶消沉。有的人精神壓力過多，不能及時轉移或排解。

有的人心理承受力過差，恐懼心理過重，等等情況，使自己氣鬱傷身，而影響壽命。心態決定命運，心態也影響壽命。

4.飲食的影響

一般情況下，飲食健康的人比較長壽，生活中飲食均衡，多吃延年益壽的食物，壽命自然可以延長。

反之如果經常進食油炸，燒烤，辛辣，垃圾食物，很容易刺激腸胃，誘發某些疾病，一定程度上影響健康和壽命。

5.生活方式

現如今，很多朋友的生活節奏很快，也正是如此，導致不少人承擔著越來越多的壓力。當人們長期處於壓力過大的情況下，也很容易導致生活習慣發生一系列的變化。

比如經常愛發脾氣、經常熬夜、經常不進行運動鍛鍊等等。而這些不健康的生活方式很容易會影響到我們的身體健康，繼而很容易會導致寫疾病或者是癌症的發生。

人要是一輩子不吸菸不喝酒，會不會活得更久？醫生終於說出大實話

浙江省中醫藥學會曾對浙江省內的255名百歲老人進行了為期4年多的實地調研，後將資料發表在《浙江省百歲老人長壽因素調研》中，報告中指出百歲老人的生活習慣大部分都非常健康，其中不吸菸人群佔比83%、不吸菸不喝酒的人群佔比73%。

透過實驗顯示：如果您這一輩子不吸菸不喝酒，或許能夠更長壽一些。不過影響身體長壽的因素有許多，吸菸喝酒只是一部分，有一些人長期不吸菸不喝酒也有可能會生病，也要具體情況具體分析。

為什麼有的老人抽了一輩子煙，依舊可以長壽？

具有“長壽基因”

針對百歲左右的老人情況進行了調查研究，相比起家中並沒有長壽的人群來說，若家中長輩有長壽的，那麼他們的後人很可能也有長壽的可能性。

之所以這樣說是因為，受基因鏈條的影響，也就是這些人群體內都含有長壽基因，所以即便是抽菸喝酒，長壽的可能性也很大。

心態好

吸菸危害確實非常大，但心態對身體健康的影響卻更大。據專家表明，一個人長壽與否，50%取決於個人心態，因為心態積極樂觀的人更容易養成各種良好的生活習慣，從而一定程度上化解吸菸帶來的危害。

反之若心態消極悲觀，那麼在生活習慣上就容易破罐子破摔，養成除了吸菸外的各種惡習，從而加重吸菸的危害。

然而，由於現在菸民的社會地位在不斷下降，菸民們承受的外部壓力也越大，更難再如老一輩人那樣對吸菸問題保持平和的心態了。

菸民基數龐大，長壽只是小機率的現象，短命才是常態

就拿我國來說，如今菸民的總數早已超過3億，這麼龐大的菸民基數。按照機率學的理論，總會有佔比很少的長壽菸民，但絕大多數的菸民難以長壽，而且短命居多。

據一項統計，我國目前的菸民總量大概在3。5億，其中每年死於吸菸相關疾病的約為100萬人，佔全球死亡人數的五分之一。這也表明了，大多菸民短命才是事實。

因此，只是拿個例說明，吸菸無礙健康，照樣能長壽，顯然是站不住腳的。

長壽的人，一般有這3個共同特點，能中一個也好

1.免疫能力較強

一般情況下，身體比較長壽的人往往具有免疫功能較強的表現。免疫功能，指的是人體對抗外來病毒或者細菌入侵的能力。

如果免疫功能強大，此時對人體健康有害的病毒和細菌在免疫功能的抵抗下，都無法入侵人體，就可以減少人們患病的機率。如果沒有疾病的困擾，人們也會比較長壽，因此在生活中需要不斷提高機體的免疫功能。

2.睡眠質量高

保持身體健康的人也有共同的特點，例如睡眠質量高，每天可以安穩入睡，有高質量的睡眠，存在這種特點的人也是身體健康的標誌。

因為睡眠時間充足是讓身體保持健康的前提，很多人長時間睡眠質量差，夜間無法安穩入睡。

而在睡眠時間不充足的影響下會加速身體衰老，降低抵抗力，還容易有內分泌功能紊亂情況。而那些懂得保養身體的人，會透過好習慣養成讓自己擁有高質量的睡眠。

3.手腳溫熱

如果你發現自己的手腳處於冰涼狀態的時候，就要引起注意，因為很有可能是身體中的血液流動不通暢引起的。如果血管被堵塞，或者是血管中有血栓形成，造成血液流動不通暢。

就會導致人的四肢出現冰涼的狀態，所以說如果你的手腳是處於溫熱的狀態，那麼說明你體內的血液迴圈比較順暢，說明你的身體素質也是比較好的。而且，你會具有長壽的潛質。

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