哈嘍，大家好！我是“家庭菜購”！整天就是買買買，購購購。還別說，對身體挺好的，總比躺在床上整天玩手機強。前幾天遇到一個老同事，一臉的倦容，問他怎麼回事，是不是太勞累了？他說：“不是勞累的，而是整天躺在床上玩手機玩的，落下了不少的毛病。”

他的一番話，真的讓我受益匪淺。現在人們對手機越來越依賴了，

傳資訊、看電影、玩遊戲、刷影片、買東西，等等，真的成了人們生活中密不可分的一部分。有的人不但白天玩，吃飯玩，就是睡覺前也要玩一會。可是，時間一長，身體很容易會落下某些毛病。今天就跟大家互動一下常有的4種毛病。

第一種毛病：頸椎難受

很多數人覺得玩玩手機能給身體會帶來什麼毛病呢？實際上，這種傷害是日積月累的結果。由於人在玩手機時，精力一般都比較專注，不知不覺1-2個小時就過去了。再就是躺在床上玩手機，大部分人姿勢不恰當，容易讓頸椎處於受壓迫狀態，久而久之，就會發生變形，疼痛就會慢慢顯現出來。

第二種毛病：影響視力

同事王某剛剛43歲就花眼了，她非常苦悶。比她大幾歲的幾個大姐還眼色非常好，她怎麼突然花眼了呢？仔細一分析，原來是長期躺在床上玩手機的結果。她一直有個習慣，躺在床上玩夠了手機才會睡覺，有時一高興，能連續玩3個小時。她這一說，大家就都明白了。所以，為了保護眼睛讓其功能正常，強烈建議大家，徹底改掉躺在床上玩手機的不好習慣。

第三種毛病：失眠

正常的人，一般到了晚上10-11點，就會產生睏意，早上6-7點也就自然醒來，一天精神氣爽。如果睡覺前玩手機，受到裡面各種資訊影響，大腦就會處於高度興奮狀態，會睡不著，久而久之，睡眠質量會變得非常差。據有關資訊報道，因為玩手機導致失眠的人越來越多，並已經成為許多人失眠的主要原因。為了擁有高質量睡眠，大家睡覺之前應該遠離手機。

第四種毛病：面板老化

每個人都希望自己的面板光滑細膩，年輕並彈性十足。想要擁有健康、年輕狀態的面板，日常除了護膚、做好防曬等，作息規律、早睡早起非常重要。如果睡眠不足，或難以進入深度睡眠，面板就得不到充足的休息，從而導致加速衰老，體現在面板的改變上，容易有黑眼圈、色斑等出現。

總之，躺在床上玩手機，正在獵取很多人的健康和美貌。一開始我說的那位同事，自從他明白躺著看手機對身體不好的資訊後，毅然作出與手機實現睡覺前1個小時必須“物理隔離”的決定。沒想到，5、6天的時間，臉上便重新恢復了健康色，精氣神洋溢臉上。

好了，今天的話題就說到這裡。大家對於躺在床上玩手機是不是還有不同的看法呢？歡迎一起交流溝通！

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