心梗說起來“談之色變”，是一種致死率非常高的疾病。

下面我就跟大家說一下，關於心梗最容易出現的8個時間段，希望大家能有所防範！

第一個時間段：清晨

資料顯示，清晨的6點30分左右，人起床後發生心梗的機率比平時高40%，這是因為清晨體內會分泌大量的腎上腺素等應激激素。

血壓此時會升高，消耗氧氣的量也就會增加，身體此時又處於一個缺水的狀態，血液迴圈比較差，也就為心梗帶來了隱患。

第二個時間段：晚餐

對於上班族而言，每天的飲食就晚上稍微豐盛一點，但是，豐富的晚餐也就會增加高脂肪，高碳水的攝入，從而影響到血管健康。

特別是膽固醇類，導致身體內的低密度脂蛋白膽固醇的濃度增加，也就特別容易誘發心梗的發生。

第三個時間段：廁所

主要是“大便”的時候，當大便過於乾燥的時候，就會用力排便，此時腹部的壓力就會增加，心臟血液迴流量就會減少。

此時，也就容易誘發心絞痛，心臟驟停，心梗等疾病的發生。

因此，平時飲食上一定要多吃一些高纖維的蔬菜水果，補充水分，預防便秘的發生。

第四個時間段：星期一

經過週六，週日的吃喝玩樂，想到週一要上班，就壓力倍增，感到焦慮，此時心臟的負擔也就會比較大。

臨床資料顯示，週一早晨發生心梗的患者，比其他天高出20%左右。

還是需要提醒一下大家，週末休息的時候，儘量避免熬夜，飲食上也一定要進行控制，切不可胡吃海塞。

第五個時間段：秋冬季

特別是到了秋冬季節，隨著天氣的變冷，心腦血管疾病的發生率是平時的3-5倍，特別是春節前後。

因為春節走親訪友，喝酒，玩耍等體力勞動的活動量會增多，同時情緒也就特別容易激動。

加上天氣冷，血管收縮嚴重，也就極易誘發心梗。

第六個時間段：吵架

生活中，有不少的患者是在吵架的時候突然發病。

因為情緒過於激動，會影響到身體內腎上腺激素的分泌，導致血壓飆升，心率也就會加快。

當受到過於嚴重的刺激之後，會直接暈厥，誘發心梗的發作。

第七個時間段：勞作

有一部分的心梗患者，也多發生在體力勞動的時候，因為體力勞動是突然間發力的，會導致體內應激激素猛增，血壓驟變，心臟狂跳。

尤其是對於工地的工人來說，做工的時候儘量少做一些體位變化過大的工作，減少搬運重物的作業。

第八個時間段：公交

相信大家也都看過新聞，某男子/女子在公交車突發心梗，司機直接開往醫院……

首先公交車內的人多，比較擁擠，氣流比較差。

其次，對於上了年紀的人來說，會因為擁擠而產生緊張，焦慮，煩躁的情緒，也都會因此誘發心梗發作。

好了，我是@心血管專家羅繼紅，大家如果有關於心腦血管方面的問題，都可以諮詢我，我都會一一為大家解答！

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