一次，我接診了一位患者，是位女性，才二十多歲。

自述晚上入睡困難，好不容易睡著又做夢不斷，每次醒來都覺得頭昏昏的，像是睡了個假覺，不到幾個月，這位患者是心力交瘁，上班上不好，回家也火氣大。

詳細瞭解到她的症狀，會發現並沒有受到過嚴重的精神刺激，工作上也沒有很大的壓力，在家裡會發發小脾氣。

面診時發現，患者眼睛乾澀，疲倦乏力，胃口欠佳，吃點東西還會腹脹、便溏。觀察舌相見舌淡苔薄白，脈象偏細數。

肝開竅於目，

肝中陰血虧虛，肝失去濡養，而累及眼睛

，會導致眼睛乾澀。偶爾有點小脾氣，說明

惱怒氣鬱，傷肝陰肝血

。

肝藏魂，肝中陰血不足，肝魂失去濡養，魂遊蕩在外，肝魂不安，就會出現睡眠障礙。

脈象偏於細數，說明陰血虧虛，體內有了虛熱。所以，可以看出是身體出現了肝血虧耗，肝陰不足，引起的一系列不適症狀。

一個巴掌拍不響，肝出問題，和脾虛脫不了干係。

脾土是氣血生化之源，脾虛則氣血精微不夠，無法滋養肝木，加重肝的虛損。

脈細，反映氣血生化不足，不能充盈於脈道。便溏腹脹，脾胃運化弱，體內溼氣重，就會出現此症狀。倦怠乏力，多由氣血虧虛，難以濡養肌肉所致。食慾不振，則與脾虛，胃氣難降有關。

無論是肝血虧耗，還是脾胃不足，除了先天體質原因，還與我們日常生活作息相關，長期操勞，耗傷肝脾。

要如何應對呢？

肝血虧耗，我們缺的就是陰液，是血。所以我們要滋陰養血，滋補五臟之陰。門診的五安顆粒其成分有桑葚、酸棗仁、全小麥、大棗、灸甘草等，能養心安神，和中緩急，滋養五臟（養心、安神、鎮靜、止虛汗）。其中桑葚味甘性寒，入心肝、腎經，有滋陰補血，利五臟關節，安魂鎮神，三藥共為臣。酸棗仁甘平性緩，養心安神，斂汗，養心血，滋養心陰，可以安神。全小麥粉味甘微寒，養心寧神；最後來點大棗與灸甘草，健脾益氣，改善脾胃不足的問題，調和諸藥，妥了。

這樣，肝血虧耗、脾胃不足的問題都迎刃而解了。如果說這都是內調，那再跟大家談談外治。睡眠問題怎麼外治？

可以枕著加入了決明子和蕎麥殼的寧馨枕入睡，有清肝明目，靜心安神助眠，養神清火的功效，對頭部和頸部還有按摩作用，枕著它能安心入眠。

在晚上睡覺之前用艾草泡腳丸來泡泡腳，起到緩解身體乏力的作用，並且也能夠促進區域性的血液迴圈，對改善失眠也有一定的輔助作用。

最後強調：睡眠對女性健康起著至關重要的作用，睡眠不好，傷陰液傷血，如果把陰液看成是排水系統，這就好比潮溼的土壤，排水系統不好，加重體內寒溼，這正是肌瘤生長的有利環境。希望大家都能重視睡眠問題，除了相應的對症調理，大家也要學會調整自己的作息習慣，不要熬夜。

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