秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。

享受著天高雲淡，猶記得早晚添衣，

大家感受著仲秋的氣息，

也感受到嘴巴、臉和手都是乾巴巴的，

“秋燥”翩然而至了。

對付秋燥，最常聽見的一句話就是“多喝水”。

經常聽寶媽們抱怨孩子去幼兒園因為喝水少而生病，帶孩子玩耍也時時叮囑：多喝水多喝水。

甚至出現了一種論調，一天八杯水，保證人體健康需要。似乎面板乾燥，咽喉不適，咳嗽氣喘都和喝水不足有關係。真的是這樣嗎？

水對人體的重要性不言而喻，可能就是因為太重要了，所以很多人對喝水有很多講究。

有的人只喝純淨水，包括煮飯也要用純淨水來煮；有的人只喝從國外進口的水，國內的水一律不喝；包括某綜藝節目爆料，著名富二代在深夜肚子餓了，他穿著30萬的睡衣被迫起來後，用進口的鍋子，1000元一瓶的進口水，給自己煮了一包500元泡麵。

有的人覺得水很難喝，必須加點茶或者加點糖才行。種種情形，說明很多人已經走入了喝水的誤區，今天我們就來聊聊關於喝水的三大真相。

真相一：生水可以飲用

關於生水的問題，現在大家不敢喝生水。除了現在自然環境變差的原因以外，可能科學的因素也在裡面。大家所受的教育不提倡直接喝生水，所以對生水是敬而遠之的態度，因此也很少有機會能夠體會到喝生水的樂趣。

生水和開水的氣有明顯的不同，生水更滋養人，有的生水很不錯，甘甜爽口，滋潤五臟。生水即是活水，是有生氣之水。地有地脈，水有水脈，都是活的。

想要嘗試喝生水的朋友可以找個大缸，裝滿水，在有陽光的地方，晾一晾，然後直接飲用。

真相二：礦泉水和富氧水最好都不要喝

礦泉水和富氧水比較常見，買水的時候大家就會糾結喝哪一種水會比較好，其實最好是兩種都不要喝。因為礦物質水都是人工新增的礦物質，不是天然礦物質，無論是比例，單一性，還是和水的融合性，都不好。

富氧水更不能喝，人本身就不缺氧氣，只不過經脈不夠通透，氧氣的利用率降低。這就像人本身不缺鈣一樣，拼命的補鈣，只能導致副作用。氧氣攝入過多會得醉氧症，氧化反應加劇，鈣質攝入過多會得骨結核和鈣質的非正常沉積，千萬別上商家的當。

記得前20年流行的磁化水還有10年前弱鹼性水，由於人們的無知和商家的炒作，在水方面下足了文章，目的就有一個，商業行為。水廠企業也都看到了水的巨大利潤空間，他們透過商業行為影響人們的飲水習慣。

但是喝水直接關係到人們的生命健康，絕對不能讓商業行為操作。我們的自來水，都符合飲用水標準，千萬不要妖魔化自來水，覺得自來水完全不能飲用。

處理自來水最好的辦法是

煮開飲用

。

如果飲用生自來水，加明礬少許，太陽下曬一個小時以上即可。這樣的水最自然，最天然，活性最好。

真相三：每天喝八杯水是個坑

每天要喝多少水這個問題，各路說法不一。一些人覺得不喝水會有罪惡感，感覺對不起身體，以為這樣是不健康的生活方式。另一些人呢，拿著帶有刻度的杯子每天雷打不動的喝夠八杯水的量，而且還要按照時間段精確到位。

其實當人餓了，才會去吃飯，覺得渴了，才會去喝水，這都是自然規律。

看看外面是如何炒作每天要喝八杯水的：“當身體失水達到體重的2%時，你才會覺得口渴，而此時身體其實已經明顯缺水了，每天要喝八杯水，才能夠補充身體的水分”。諸如此類的說法太常見了，“失水”、“缺水”這些詞都在給大眾製造焦慮，於是大家又開始大量囤一些水，害怕只要一覺得口渴身體立馬就缺水了，這都是妥妥的商業炒作。

我們可以看看自然界，哪個動物，沒事一直不停在那喝水。水喝多了容易水腫，嚴重還傷腎。

每天要喝多少水，這是因人而異的，要遵循人體自然規律，覺得渴了就補充水分，不渴，當然是不喝。

當然身體不需要水的時候，他就沒有渴的感覺，這時喝水無非是加重身體負擔，就像吃飽了再吃一個道理。現在的人完全不根據自身的感受來採取行動。

孩子只有充分運動起來，他才會渴，這時候喝水才有效。他不運動，代謝變慢，氣血阻滯，你再強迫讓他喝水，那不都是導致水飲內停嗎？

所以，不要再為每天喝幾杯水，喝什麼水糾結了，遵循自然才是正道！

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