現代社會快節奏的發展，越來越多的人不注重緩解自身生活和工作上的壓力。積鬱在心頭的壓力和負面情緒得不到釋放，久而久之就會引發一系列的心理疾病。

根據2021年權威資料顯示，抑鬱症的全球患者超過3。5億，中國就有高達5400萬人患有抑鬱症，佔到我國總人口數的4。2%，相當於1000個人裡面就有4個抑鬱症患者。

在過去抑鬱症並沒有引起人們的關注，但是隨著名人效應的的影響，人們對於抑鬱症的關注度也越來越高，張國榮，喬任梁，崔雪莉等明星的離去也讓人們開始反思，為什麼越來越多的人患上抑鬱症？

為什麼越來越多的人患上抑鬱症？

為什麼會得抑鬱症？有人說是因為想太多，有人說是因為太敏感，有人說就是閒出來的……實際上，抑鬱症不但與性格有關，與遺傳、環境、生物化學因素都有一定的關係。

1、性格因素

研究表明，自卑、悲觀、敏感、偏執等性格的人更容易患抑鬱症，這些性格的人一般都不善表達，把壓力和負面情緒長期積壓在心裡，長期以往就會陷入嚴重的焦慮和絕望中。

2、遺傳因素

抑鬱症雖然不是遺傳病，但如果父母是抑鬱症患者，抑鬱症的風險要比正常人高10%-13%。還有研究表明，抑鬱症患者親屬患病率比普通家庭高10-30倍，而且血緣關係越親近，患病率越高。

3、環境因素

包括家庭環境因素和社會環境因素，如果一個人長期處於對自身心理健康發展不利的家庭和環境因素，比如失去親人、失戀、失業、人際關係緊張的那個，負面情緒得不到緩解，很容易導致抑鬱症的發生。

4、生物化學因素

研究表明，腦內生化物質的紊亂是抑鬱症的病因之一。睡眠障礙、服用含有激素的藥物等，會導致腦內多種神經遞質紊亂，改變情緒，引發抑鬱症。

“抑鬱症”常說的5句話，若你沒說過，或許說明心理很健康

1、都是我的錯

有抑鬱傾向的人總會有一種自卑感，總覺得自己一無是處，明明不是自己的責任卻總是覺得是自己的錯誤，認為是自己拖累了別人，自己是別人的累贅，尤其是在和別人交往的過程當中，如果對方不高興了，總會先考慮是不是自己的問題。

2、我不想出去

覺得大多數抑鬱症患者的內心是比較封閉的，他們不願意接受任何的新鮮事物，喜歡自己待在一個房間裡，安安靜靜的可以一整天不吃不喝，當有朋友叫他們出去玩耍時，他們通常表示不想出去，不想嘗試。

3、活著有什麼用

抑鬱症患者還有著強烈的輕生念頭，尤其是抑鬱情況非常嚴重的人，他們總認為生活太無聊，活著只會是別人的累贅，成為別人的麻煩，而且這個世界上根本沒有什麼值得自己留戀的事情，活著還不如死了輕鬆。

4、我太累了

很多抑鬱症患者都有這樣的感受，我真的太累了，連呼吸都覺得累，明明什麼事情都沒有做，卻感覺身心俱疲，其實抑鬱症患者所感覺的累並不是體力勞動帶來的，而是一種從內心散發出來的無力感。

5、最近總是睡不好

對於抑鬱症患者來說，睡一個好覺簡直就是一種奢侈，並不是想太多也不是不夠累，而是明明已經很困很累了，然而閉上眼睛好幾個小時意識卻依舊清醒，就這樣度過了一個個失眠的夜晚。

閱讀延伸——測測你的抑鬱程度

在性生活中很多人對於抑鬱症的瞭解不夠，導致情緒一低落就懷疑自己患上了抑鬱症，當然也有部分人抑鬱症已經非常嚴重了，卻沒有意識到自己的病情下面，不妨通過幾個問題來自測一下，看看自己的抑鬱程度吧。

做事時提不起勁或沒有興趣

入睡困難，睡不安穩或睡眠過多

感到心情低落，沮喪或絕望

覺得自己很糟很失敗，讓家人失望

動作或說話速度緩慢，別人能察覺得到或者煩躁，坐臥不安，動來動去

對事物專注非常困難，比如閱讀報紙或者看電視時難以集中注意力

感覺到疲倦乏力，沒有活力

食慾不振或者吃得太多

有時候會覺得生不如死，甚至採用某種方式傷害自己

大家可以根據自己的實際情況進行打分，每道題都是0分、1分、2分、3分。

最後總分為0~27分，其中0~4分為沒有抑鬱，5~9分為輕度抑鬱，10~14分為中度抑鬱，15~19分為中重度抑鬱，20~27分為重度抑鬱。

當然，上述抑鬱症自測表只是一個參考，是否患了抑鬱症，還需要去正規醫院找專業的醫生進行診斷。

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