2022.11.28 星期一 貴港 小雨

今天是2022年11月28日，壬寅年十一月初五，星期一，是我寫原創日精進，透過文字記錄美好生活點點滴滴的第534天。

上週下了將近一週的雨，而我自己則被困在家裡已經有整整5天的時間。

所幸今天天氣稍微好了點，所以我就趕緊出門晨跑。

你知道我這5天來一直被困在家裡有多痛苦嗎？

首先，第一個就是睡覺睡不香了，還有腸胃的消化和吸收能力也開始變得脆弱了起來，昨天一整天都沒有大號了，已經便秘了都。

還有就是，人也變得懶惰了起來，以前不下雨，每天都有機會晨跑時，我一起床就會把被子摺疊好，把被子和枕頭都擺放得整整齊齊。

而最近這5天呢？

完全相反了！

我一起床，不刷牙，也不洗臉，然後直接就看電視去了，被子也不疊，衛生也不打掃。

所以，人活著必須得做事，要不然就廢了！

行，接下來我就給大家分享一下今天的晨跑資料和感受。

6點07分開始晨跑，最慢6分48秒，最快6分18秒，總里程10。23公里。

運動時間1小時08分17秒，平均配速6分41秒/公里，平均速度8。99公里/小時，平均步頻164步/分鐘，平均步幅91釐米，步數11201步，消耗了563千卡熱量。

5天不晨跑了，所以今天早上一抬腳啊就跑得稍微有點快，總體感覺還不錯。

然後，隨之而來的就是，右腳腳踝在家養了5天左右，都好了一大半了，結果就因為今天跑得有點快又再次變得嚴重了起來，相當的疼痛。

其實我一點也不想跑太快，但是一上到跑道我就控制不住自己。

所以，這方面我得好好地修一下，修煉一下自己的耐心。

還有就是，當我跑到第9公里時，那時候我停下來要小便一下。

結果，剛剛小便完就開始覺得頭有點暈，而且肚子裡還有一股氣，主要就是昨天一整天沒有大號了，憋的。

也不知道今天是咋回事，還差點被一隻小狗咬了。

我那時候剛剛跑到第2公里多一點點，馬上就到第3公里了，剛經過覃塘區財政局門口時，就遇到了一對缺了德的夫妻在那裡散步，一邊散步就一邊遛狗，而且遛狗也就算了吧，還不栓狗繩。

我跑步路過那裡，都隔著兩條公路呢，他們在公路那頭，我在公路這頭，距離起碼有三四米，結果那條小狗還是玩了命地向我這邊跑過來。

然後呢，說真的，我當時心裡稍微有一點點緊張，也有一點點害怕，但是我竟然沒有落荒而逃，也沒有主動出擊去打這隻小狗，我也沒有回頭去看，就照常在跑步，因為我沒有攻擊性，不是動不動就打的那種人，你知道吧？

就在那一刻，我能感覺得到，當這隻小狗張開嘴巴，正想要往我左腳腳踝咬上一口的時候，那個女的就衝著這條小狗大喊了一聲，然後這隻小狗又灰溜溜地回頭了。

接著我就繼續跑，可是我才剛跑出去一兩秒，這隻小狗又朝我這裡跑過來了，後來也是那個女的衝著小狗大喊了一聲，這小狗很聽話，就又跑了回去。

自始至終，我都沒有吭一聲，也沒有罵這對夫妻，因為種善因得善果，種惡因得惡果，我要積點口德，你知道吧？

真不知道這對夫妻是怎麼回事，真的是缺德到家了，遛狗也不拴一下狗繩，幸好是一隻小狗，如果是德牧，或者是其他大型犬，那我就沒這麼幸運了。

那個男的從頭到尾一個字也沒說，我感覺他就是一個靠女人吃飯的。

我以前晨跑時也經常看到這對夫妻，尤其是那個男的，經常在覃塘區人民政府大草坪這裡遛狗，而且還是兩隻小狗，都不見那小狗咬我，為什麼今天就突然對我發狂了呢？

後來我就想了想，應該是天黑的原因，因為當時是早上6點半左右，天色真的很黑，路燈早都關了。

小狗看不清我的面孔，不知道是人還是動物，它感覺主人可能有危險，所以要護主，然後就對我產生了攻擊。

行了，就不扯那麼多了，再也不提這件事了，不開心的事情就要馬上忘掉。

晨跑結束了以後，我就開始錄製短影片，剪輯短影片。

然後就是開啟喜馬拉雅APP聽每天十分鐘新聞，還有一個就是昨天晚上的新聞聯播。

我越來越喜歡這個喜馬拉雅APP了，什麼節目都可以聽，而且還可以在後臺執行，沒有什麼bug。

這樣的話，我不用總是盯著手機螢幕看，就可以一邊聽喜馬拉雅APP，一邊跟著喜馬拉雅的聲音一起臨在。

回到家後，先是剪了下頭髮，已經5天沒有剪頭髮了，頭髮長長了不少，頭皮還總是發癢，真的是難以忍受。

接著就是洗澡，洗衣服，洗鞋子。

剩下的時間呢，我就開始一天的工作，富餘時間就看電視劇《漢武大帝》，並且還繼續在666書友會APP聽書。

我今天總共聽了6本書，分別是：《原子習慣》、《心流》、《被討厭的勇氣》、《你的善良必須有點鋒芒》、《內向心理學》和《回到當下的旅程》。

時間問題，我就不一一給大家作詳細分享了，今天就拿出其中的一本書來給大家簡單地講講吧，就說說《內向心理學》這本好了。

我學到了什麼？

你是一個自卑內向不敢說話的人？

是不是有人經常說你不合群？

是不是有人經常說你一整天神神秘秘的？

是不是經常有人說你軟弱無能？

是不是有人經常跟你說你的性格要改改，要開朗一點，是這樣嗎？

甚至還有人說你所做的事業之所以不成功，是因為你內向的性格所導致的，是不是這樣的？

然後，你就覺得很痛苦，對不對？

接著，你就在想，我怎麼樣能成為一個外向的人呢？

或者說，我怎麼樣才能像其他人一樣活潑開朗呢？

其實，你根本就不用成為一個外向的人，內向和外向有著本質的差距，當你讀完《內向心理學》這本書，你就會完全的明白。

內向者有個典型的特徵，就是喜歡獨處！

因為只有獨處才可以恢復自己的精力，這是內向者和外向者一個最明顯的差距。

我想要告訴大家的是，內向的人和外向的人是有區別的，沒有什麼好還是不好。

比如說，有一個著名的相聲大師叫郭德綱，你們猜一下郭德綱是一個外向的人還是內向的人？

你們肯定想不到，一個在舞臺上可以這麼瘋狂的人，他其實是一個內向者！

郭德綱他曾經在採訪的時候自己就跟別人說過：我超級內向，我可以一個人待一天都不說話，然後我跟朋友在一起聚餐的時候，如果有陌生人，我壓根都不敢去。

真的很難想象，郭德綱都是這樣一個內向的人，所以我們真的要正確認識內向和外向的問題。

所以，《內向心理學》這本書給大家得出了一個結論，這個結論就是：內向和外向都各有價值，沒有好與不好。

但是，反過來說，如果你非要說因為內向，所以導致我的事業不成功。

那麼，你對內向一定有超級大的誤解，看來你還不夠自己瞭解你自己。

我跟你說一個秘密，就是在《內向心理學》這本書中講到：你們知不知道這個世界上所有的成功者有多少的人是內向者嗎？

答案是：有70%的人都是內向者！

不可思議吧？

也就是說，這個世界上所有的成功者，內向成功的人佔到了70%！

那你這個時候覺得內向好還是不好呢？

你會發現，你真的可以以內向為榮，以內向為傲！

成為內向者是多麼的快樂，是多麼的優秀。

有很多我們熟悉的大佬，他們其實都是性格內向的人，比方說，羅斯福、拿破崙、林肯、還有我們的鄧爺爺。

以及在企業界，比方說，比爾蓋茨、巴菲特、李嘉誠、馬化騰。

再比如說，像喬丹、易建聯，再比如說像愛因斯坦、牛頓，還有一些藝術界的大佬，他們全都是內向的人。

所以，我想告訴你，內向的人反而更容易成功！

作為一個外向的人，你不要得瑟，沒有什麼好得瑟的，這是事實，這是依據。

很多人聽到以後，就會說了，不可能吧？

怎麼可能會有這麼多的成功者都是內向的人？

在我看來一個成功者應該是侃侃而談，能說會道，像星光一樣閃耀的人才對啊。

其實這只是你自己的看法而已，這只是你自己的認知而已！

記住，認知不等於事實！

為什麼內向者會有巨大的優勢？

到底什麼才是內向者？

內向者該如何發揮自己的優勢？

內向者如何搞定自己的社交？

首先我們需要知道的第一個就是，為什麼我們大部分的人都認為內向者是一種不好的性格？

這個世界充滿很多假象，第一個假象就是：我們總覺得內向是不好的性格。

為什麼我們會產生這樣的想法？

其實核心的原因是因為有資料學家進行調查統計，他發現這個世界上75%的人都是外向者，而只有25%的人是內向者。

我們可以想象一下，一個內向者生活在外向者所構建的社會，他將是多麼的彆扭？

他在生活方面，所有的一切標準都會按照外向者來定，外向者的所有的標準都是好的，內向者所有的標準都是不好的。

你看這就好像什麼一樣？

這就好像我們男人永遠都無法理解，為什麼遇到緊急事情的時候女人只會啊啊啊的尖叫？

但是，卻不會做出一些行動呢？

就好像開車的司機一樣，我們經常會歧視女司機，說女司機是危險女殺手。

為什麼女司機經常會把油門當剎車踩呢？

其實根本的真相就在於，當時在造車的時候，它的設計結構全都是按照男性的生理特徵去設計的！

所以，你會發現，對於開車這件事來說，男人更加擅長，而女人非常的不擅長，所以這就導致了我們大家都會對女性有歧視。

就好像這個世界都是為外向者所設計的，所以我們大多數的人都覺得對內向者會有歧視，就是這麼簡單的原因。

內向和外向到底是怎麼來的呢？

首先我們要有一個認知，就是：內向和外向完全取決於先天，你生下來是內向就是內向，你生下來是外向就是外向，沒有為什麼。

最本質的區別在於哪裡呢？

第一個就是基因的差距！

人與人的差別有多大呢？

我與你基因的差距只有0。01的不同，就是我和你之所以不一樣，只是因為基因的0。01的不同。

再比如說，人和大猩猩的基因非常的相似，相同的地方高達98%，但就這2%的基因不同，所以才造就了我是人，你是大猩猩，對吧？

這就是區別！

那因為基因的不同造成了接下來的什麼呢？

首先它的生理結構是不一樣的，每個人的生理結構都有神經傳導物質，內向者的神經傳導物質和外向者的神經傳導物質是完全依賴性是不同的。

比如說外向者，外向者他最多用的神經傳導物質是多巴胺。

多巴胺是什麼？

就是讓我們產生興奮活躍的東西，對吧？

而內向者更加分泌的是乙醯膽鹼，而乙醯膽鹼它的作用是能夠讓你減速和休息。

所以，這時候你就能明白了內向和外向為什麼會有這麼大活躍的差距。

外向者他的大腦後部會比較發達，然後非常擅長於熱情表達還有情感豐富。

但是，內向者不太一樣，內向者他的大腦前部比較發達，他非常適合於深思熟慮。

這就是區別！

所以，我們可以得出一個結論，就是內外向是先天造成的，是完全由基因和生理結構所造成的，沒有好壞之分，只有擅長點不太一樣，所以我希望大家以後再也不要誤會內向者。

我們的外向者終其一生都在被人稱讚，那麼今天我們透過《內向心理學》這本書來好好地看一下，內向者有什麼優勢的地方和不同的地方？

我們如何能夠找到不同的自己？

我們如何能夠正視自己？

我們如何能夠不再受到別人的歧視？

我們如何能夠勇往直前？

我覺得，《內向心理學》這本書已經完全可以拯救你了！

那麼，接下來我們就來講一下內向者的優勢如何發揮？

要想知道內向者的優勢，首先我們要知道內外向之間的三大差別差距在哪裡呢？

第一個差距，就是對精力的恢復。

什麼叫做精力的恢復？

就是指面對壓力時，當你精疲力盡時，你會如何給自己充電？

每個人都會有生活壓力的時候，對吧？

無論是工作還是生活，當你精疲力盡的時候，你如何給自己充電呢？

我們看看外向者和內向者到底有什麼不同？

當遇到精疲力盡的時候，外向者的充電方式更加喜歡的是交流，就是在嘈雜喧鬧的環境當中。

比如說，下班了去KTV瘋唱，去燒烤攤，喝啤酒，吃燒烤，吹牛，去逛街，去玩等等，這就是外向者恢復精力的方式。

而內向者呢？

內向者更加喜歡的是獨處，更加喜歡安靜，對吧？

找一塊地方，可以看看書，可以玩玩手機，可以喝喝咖啡，那就行了，這就是內向者最喜歡休息的地方。

為什麼很多時候我們大家都覺得內向者不合群呢？

那是因為內向者喜歡獨處！

那第二個差別在哪裡？

第二個差別，是在於對刺激的反應。

外向者更加喜歡更多的刺激，而內向者喜歡單一的刺激。

我舉個例子，在旅遊的時候有兩種方案，第一種是5日4地遊，5天要去4個地方去旅遊。

外向者聽完會怎麼樣？

哇，太開心了，太爽了，賺大發了，是吧？

而內向者喜歡什麼呢？

內向者喜歡5日兩地遊，對不對？

他們旅遊的方式也不太一樣，在有美景地方的時候，外向者更加喜歡瘋玩，拍照，然後每個地方都只短暫地待一會兒，然後就換下一個地方，就換下個地方，又換下個地方，不斷地遇到更多的刺激，晚上還不嫌累，還要去酒吧逛一逛。

內向者是怎麼旅遊的？

內向者他不會外向者一樣瘋狂地拍照，瘋玩，然後這邊拍完之後，換下個地方。

他會一個人，可以在一個地方呆很久，因為內向者喜歡獨處。

內向者他的刺激就是不喜歡太單一，內向者的人最看不慣外向者，跑了一個地方拍照就跑了，又去了另外一個地方，拍完照就又跑了。

內向者會說，你這旅遊了個啥？

你有好好的欣賞嗎？

沒有！

內向者的優勢在哪裡？

在於他更喜歡有一種天人合一的感覺和境界！

什麼叫做天人合一？

就是他一個人能夠站在湖面上靜靜地感受一下，然後說，你看微風吹來了，是吧？

湖面的氣息，去聽旁邊的鳥叫聲，昆蟲的叫聲，感受到整個一系列的境界，就都會被自己的感官所捕捉，你看他此時此刻他可以陶醉其中，感覺非常的美，感覺非常的舒適，感覺非常的開心。

他可以一坐坐好久，一站站很久，他可以觀察一件小事，觀察到細微，觀察一朵花觀察的很久，觀察一座山觀察很久。

看一處湖面，可以感受微風徐徐吹來，水波盪漾的感覺。

你看，他內心非常的豐富對不對？

所以，這是內向者的優勢。

內向者更加善於思考，所以這就是對刺激不同的反應。

包括美食也是一樣，比方說，我們去外面一起吃飯，對吧？

外向者：來，吃更多的菜！

是吧？

雨露均霑！

好朋友在一起，我碗裡的菜你們也可以吃，你碗裡的菜我也可以拿來吃兩口。

而內向者卻不會，他只會盯著自己喜歡吃的那兩三個菜，自己吃就好了。

所以，這就是對刺激的反應。

當你瞭解這一切之後，你就會發現，我們人生中很多的誤會都是在這裡來的對吧？

那第三個差別在於哪裡？

第三個差別就在於，深度和寬度最本質的區別。

比如說，在知識面體系上，外向者儘可能的會懂得更多，而內向者會更加專業。

你會發現，外向者為什麼這麼擅長交友？

內向者不是不擅長交友，他沒有外向者擅長交友的原因，是因為他的知識面沒有外向者廣。

我舉個例子吧，我們交友的本質在於什麼？

我以前經常講過一句話，同頻才能同流，同流才能交流，交流才能交心，是吧？

那核心在於什麼？

你得先跟大家同頻！

如何同頻呢？

對方喜歡聊籃球，你可以跟他聊籃球。

對方喜歡聊畫畫，你可以跟他聊畫畫。

對方喜歡聊哲學，你可以跟他聊哲學。

對方喜歡聊家庭，你可以跟他聊家庭。

這就是知識面的廣泛度，不管別人聊什麼，他都能搭上話，他都懂一點。

所以，他們外向的人很快就可以成為朋友。

內向者更加擅長於我自己的專業我非常的牛，但是別人的事情我可能也不清楚，也不知道。

所以，這就是內外向本質的差距。

那麼，當你知道內外向這三大本質差距的時候，你人生真的沒有那麼多痛苦了。

我們很多內向者都覺得這些行為都是自己不好的行為，但其實今天反過來看，你會不會覺得這就是你和外向者之間的差距？

反過來說，這是不是就是你自己優勢的地方呢？

對吧？

內向者心裡更加的細膩，更加的善於抓捕感情更加的擅長於創作和靈感。

為什麼這麼多的藝術大師都是內向者？

你們可以自己想象一下，外向者喜歡很多的刺激，對不對？

他怎麼可能坐在美景面前一坐坐一天去畫畫呢？

很難做到！

他怎麼可能坐在鋼琴面前不斷的一遍一遍練鋼琴呢？

很難做到！

這就是為什麼這個世界上70%的成功者都是內向的人！

所以，講到這裡，你是不是對自己看法擺正了呢？

你是不是覺得你會以一個內向者而感覺到驕傲呢？

所以，真的沒有什麼問題啊！

下次你再跟朋友在一起的時候，你一定要勇敢地告訴他：不是我不合群，不是我神神秘秘，而是這是我內向的特質所造成的，你們不要對我有所誤解！！！

這就是內外向不同的差距，如果你是一個性格內向的人，這根本就不會影響你事業的成功，無論你怎麼做，你都可能找到成功，就這麼簡單。

行，《內向心理學》這本書已經給大家分享完了。

我的感悟是什麼？

學完了《內向心理學》這本書以後，我感悟到了，原來內向有著這麼多的優勢，這要比外向好多了，而且這個世界上成功的人絕大部分竟然是性格內向的人。

其實我也是一個性格內向的人，經常被父母說三道四的，還有叔叔伯伯，還有學校的老師和同學，包括我以前在廣東深圳上班時，那個老闆也這樣講過我，他們全部都在說我的不是。

他們都在說我這個人性格太過於內向，這樣是不行的，要改改，要活潑一點，要開朗一點。

說真的，學完了《內向心理學》這本書，我真的是感悟頗深啊，這些年來，我一直活在別人的眼光裡，總是活在了別人的嘴裡，所以我真的很累，也很痛苦。

決定決定命運，新的決定決定新的命運。

我決定，從現在開始，我要做回自己，既然我原本就是一個性格內向的人，那麼我就繼續做一個性格內向的人，不管別人怎麼說，那是他們的事，我直接無視就行了。

我不要活在別人眼裡，也不要活在別人嘴裡，準確地說，我要活在自己心裡！

我是一切問題的根源，愛是一切問題的答案！

活出愛，成為愛，傳播愛！

好了，今天的自律哥家書已經書寫完畢，晚安。

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