大家好，我是中醫焦老師，今天給大家介紹的是一個非常好的營養品，叫蓮子。

什麼樣的人可以用蓮子呢？

一般的比如說您身體虛弱，最近脾胃不太好啊；身體乏力，然後睡眠不足；有的人呢，起夜、尿頻，腰膝痠軟，都可以用這個蓮子。

蓮子怎麼用效果比較好呢？我有一個小方法

就是用百合、蓮子、銀耳，燉成蓮子羹，這個用的時候呢，你可以根據自己的口感可以加點大棗、枸杞都可以。然後一般的是蒸煮，大概是半個小時以上，然後連吃帶喝，把這蓮子用下。用的時候呢，每日一劑就可以，如果您連用10天以上，會感覺身體有勁，睡眠非常好。

這個季節應該是蓮子採摘開始的時候，所以大家在購買的時候一定要多選一選，選好了！要選比較光滑、圓潤的，無蟲的，這樣比較好。

大家很多人買蓮子的時候不太會用，這個蓮子在採摘的時候，把皮剝掉，把它清洗乾淨以後是白色的。

蓮子在應用時候，大家可能覺得這蓮子不太容易煮熟，怎麼辦呢？

把蓮子掰開，你會發現有一個小驚喜，中間有個綠色的小芯叫蓮子芯，這個蓮子芯有什麼用呢？

蓮子芯它可以清熱解毒，可以撤心火，比如說您的嗓子乾澀，舌尖紅；有的人有潰瘍，這都可以應用。還有一個小小的一個特殊作用，就是它可以幫您的血壓有穩定作用，如果您最近上火了，血壓高了，可以用它。

那蓮子芯用的時候有點微苦，一般用到2克左右就可以，還有一個方法就是跟茶葉一起用，煮一煮，然後當茶水喝，效果也非常好。

那很多人說說這個有點太苦澀了。放點甜東西好不好？

我建議不用，為什麼呢？因為苦澀的東西可以去火，如果甜了以後，就降了這個撤火的作用。感謝您的收看，下期再見！

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