今天讀完了《認知覺醒》這本書，它讓我明白了這幾個點：

1。學習任何東西都是符合複利曲線的

2。學習東西不要貪求多，因為少即是多，多即是少，專注於一樣就足夠了

3。讀書如果僅僅是讀完，那麼就只停留在第一層面上，最重要的是要去行動改變，這才是真正的讀書

4。消除模糊，一定要有計劃，不要讓自己處於混沌的狀態。

5。學會每天反思覆盤，寫下來，讓你最觸動的點，按照，經過原因和措施的方法來寫。

6。元認知的概念要學會思考自己為什麼會這樣思考，跳出來以旁觀者的身份來觀察自己，當然這樣對自己有一個全面的認識是需要慢慢努力學習的。

7。四肢發達，頭腦也發達，堅持鍛鍊，不僅能讓我們保持快樂，還對大腦有益，特別是運動完一兩個小時之後，要從事高強度的腦力活動，一定不要玩手機，因為從事高強力的腦力活動可以培養我們的神經元，讓我們的大腦變得更活躍。

8。在學習的時候讓自己處於拉伸區，也就是在舒適區的邊緣，只有這樣我們進步的速度才是最快的

9。每當學習到一個新東西，或者是對自己有觸動的點，要能夠用自己的語言把它複述出來，用我們以往的經驗來解釋這個新的知識，讓它化為己有，能不能把一個知識或事情讓所有人都明白，是檢驗這個人是不是對這個知識或事情瞭解清楚的關鍵

10。再讀這本書，同時我也在讀潛《意識的力量》這本書，他讓我真正明白了潛意識的巨大威力，你怎樣想，你的世界就是什麼樣的，培養健康積極向上的潛意識對我而言是很重要的，並且透過這段時間的嘗試，我發現我對很多問題的看法也沒有之前那麼悲觀了，加油，要繼續努力啊！

11。專注於當下吃飯時認真吃飯，睡覺時好好睡覺，幹一件事就認真的幹因為我們思想中的七個小球，如果太過分散，那效果就會減半的。

今後我要做出的改變，列出如下：

1。首先要早起，當然我已經堅持了一個月了，接下來要讓早起之後更有規劃，睡覺要睡7。5個小時，慢慢培養自己的生物鐘

2。每天都要閱讀哦，至少一個小時，每天睡前也一定要給自己積極的心理暗示

3。起床之後要給自己這一天做個清晰的規劃，讀一些好的文章，培養自己的口才

4。每天起床之後運動半個小時（當然，也已經堅持了十天了）

5。學會反思覆盤每天記錄我的感觸點，我選擇的記錄方式就是用微博。

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