減肥中的早晚餐，低脂低卡低熱量，清爽美味，吃得飽瘦的快!

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的時間。實在很抱歉，最近比較忙，有幾天沒有更新美食了。不過再怎麼忙，減肥的事情一直在堅持，每天給自己做減脂餐，期待自己早日減肥成功。

現在天氣比較炎熱，人們的食慾也慢慢減退，重口味的食物要靠邊站了，清爽美味的食物是大家的首選，特別是減肥中的朋友，低脂健康又簡單的沙拉一定最受歡迎，我這段時間吃的比較多的就是各種沙拉了。

今天要跟朋友們分享的是我最近一直在吃的輕食酸奶沙拉，裡面有雞蛋，有土豆，甜玉米，胡蘿蔔，沙拉醬我就用酸奶來替代了，這樣既減少熱量，又可以提供蛋白質和鈣，而且味道也很棒。雞蛋也是蛋白質和鈣很好的來源，土豆和玉米既營養，又可以增加飽腹感，黃瓜和胡蘿蔔為我們提供維生素和其他的營養。

這道輕食酸奶沙拉，做法簡單，簡單到幾乎看了就會做，可以當減脂早餐，晚餐也可以這樣吃，經常食用，真的會掉秤很快。正在減肥期的朋友一定不要錯過。現在把做法分享給大家，希望朋友們越吃越瘦，越來越美~

【輕食酸奶沙拉】

所需食材：

黃瓜半根，雞蛋兩個，胡蘿蔔一小段，土豆半個，玉米粒適量，酸奶100g，所有的食材根據自己的食量來搭配。

1。準備食材並清洗乾淨，土豆去皮。

2。土豆，胡蘿蔔，黃瓜切丁。

3。鍋中放清水，放入雞蛋煮熟，再放土豆 胡蘿蔔，玉米煮熟撈出。

4。雞蛋切小塊，和土豆 胡蘿蔔，黃瓜一起放入盤中。

5。再倒入酸奶拌勻就可以吃啦！

6。沒有一滴油和鹽，有酸奶的酸甜，營養美味，吃完這一盤，吃得好飽呀！

低脂低卡，清爽美味解膩，這道美食特別適合減肥期的朋友食用，夏天胃口不好，也可以來這麼一道沙拉，營養棒棒噠！

還等什麼呢，幾分鐘就可以做好的減肥低脂沙拉，你一定會喜歡！快快做起來吧！

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