豬肝中還含有豐富的維生素A,對於保護眼睛、維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對面板的健美都有重要意義。吃豬肝既不可一次吃多,一週吃1次就足夠了。
By meggy跳舞的蘋果 【豆果美食官方認證達人】
用料
豬肝 1塊
八角 3顆
草果 3粒
姜 1塊
大蔥 1段
香葉 2片
鹽 適量
黃瓜 1條
大蒜 4瓣
香蔥 少許
香醋 適量
做法步驟
1、豬肝泡涼水半小時,中途換兩次手,手輕輕揉搓,儘可能將裡面的血水去除掉,滷肝材料中的調料一同入鍋滷;滷到肝輕鬆扎透就關火,泡湯裡至徹底涼撈出;
2、將泡湯中入味且涼了的豬肝和五花肉撈出,滷好的肉可以做涼拌白肉或者炒回鍋肉;
3、將豬肝、黃瓜、香蔥、大蒜準備好,也可以根據喜歡呼叫料和用量;
4、黃瓜斜切薄片,擺在深盤裡,擺個花形看上去有點藝術感;
5、豬肝扣放,一刀挨一刀的切薄片;這裡多說一句,豬肝可以冷藏但不要冷凍,冷凍後的豬肝不細膩,全是粗糙的渣子;
6、大蒜拍扁剁碎,香蔥切末;
7、香醋、鹽、生抽同入碗中,混合均勻,使鹽融化;滷肝時有放鹽,但是肝不易入味,且黃瓜也需要一些味道,生抽有鹹味,所以鹽適量加;
8、將豬肝擺在黃瓜片上,也做個有點藝術感的擺盤,再將蔥蒜末和料汁淋在上面,能吃辣就再滴幾滴辣椒油。
小貼士
1。 豬肝是解毒器官,好吃但也有一些毒素,所以一定要泡水、煮到完全熟,這樣能將毒素完全去除掉;滷豬肝的湯非常腥,所以最好單獨滷,滷料可以隨喜歡放,主要目的就是去腥添香; 2。 人體每天從食物中攝取的膽固醇不應超過300毫克,此量相當於75克豬肝的含量;攝入的膽固醇過多會導致動脈硬化和加重心血管疾病。吃太多的豬肝,維生素 A攝入過量,能致人中毒,對中老年人會導致骨質疏鬆,對孕婦會造成胎兒畸形。所以,吃豬肝既不可一次吃多,也不可過於頻繁,一週吃1次就足夠了。
豬肝的營養功效
豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經;有補肝、明目、養血的功效;用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。
1。明目
豬肝中含有豐富的維生素A,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對面板的健美具有重要意義。
2。補血
豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。
3。去除毒素
經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
4。增強人體免疫力
豬肝在飲食與健康中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生,也可治急性傳染性肝炎。
豬肝的飲食禁忌
豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜!
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦!歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
- 上一篇:成都廖記川式滷水製作
- 下一篇:超級好吃的金針菇培根卷,歡迎光臨
猜你喜歡
- 2021-12-14秋天適合常用3種食物,美容養顏,排毒瘦身,甩掉小贅肉
- 2021-12-14炒豬肝時,是先焯水還是先醃製?搞錯了豬肝吃起來又老又腥
- 2021-12-12這樣做番茄雞蛋湯,既好喝又營養!
- 2021-12-11給家裡的小孩子做這道菜,對身體非常好,一定不要錯過
- 2021-12-07好吃又好看的下飯菜