全家都愛吃的一道綠色菜，改善失眠，清涼解暑，口感清脆不發黑

不知道咋地我發現現在的很多小朋友都不是那麼的愛吃綠色菜，甚至是不愛吃蔬菜，不是哄著讓他們吃，就是想盡各種辦法，同時為了孩子們能吃上好吃的菜，家長們也是費盡心思了，但是就有一次我自己做了一道空心菜，沒想到孩子們竟然願意吃了，而且還分分鐘光碟了！那麼今天我就把這個做法非常給大家哦！

首先我們都知道這個空心菜有著很大的營養價值，並且還能更好的幫助我們改善身體內的毒素垃圾，還能更好的增強我們的體質，尤其是失眠的朋友們可以多吃哦！

那麼接下來可以跟著我學習一下做法哦！保準讓你吃一次都忘不掉哦，而且炒出來的顏色也是極好看的，並且一點也不會發黑的哦！不得不說夏季吃空心菜真的能夠幫助我們減肥的哦，而且非常的好吃做法也是非常的簡單哦！愛吃的朋友可以嘗試做一下哦！

第一步我們要把空心菜給清洗乾淨切成段，之後我們要把小米辣給它切斷之後把大蒜切碎備用！第二步開始起鍋燒油，油熱之後放入小米辣和適量的蒜末炒香，爆香之後下入空心菜快速地翻炒90秒，之後放入一勺鹽，適量蠔油，攪拌均勻就可以出鍋了呢！這樣美味好吃的食物就做好了呢！

不僅顏色好看，而且非常的好吃呢！其實我們也都知道這樣簡單的食物是不需要太複雜的佐料的呢！喜歡吃的朋友愛吃的朋友動手做起來吧！有了這個蔬菜，保準你整個夏天不寂寞哦！

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