在春天，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就

學習下吧。

甜椒

甜椒中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。甜椒含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。

胡蘿蔔

一個胡蘿蔔可以滿足人體對多種維生素的需求，胡蘿蔔還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質，每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低，每天吃三根胡蘿蔔，對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，具有明目護膚的作用，能夠讓面板更加細膩，同時減少面板皺紋的出現。

橘子

橘子味道酸甜可口，營養豐富，多吃橘子可以清理我們的腸道，對我們的身體是非常有益的。對於女性朋友們來說，多吃橘子可以補充面板的水分，是非常好的美容食品，愛吃橘子的人面板也會變得非常光滑細膩，美容養顏、減肥瘦身。

你喜歡吃嗎？

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