現在的人們工作勞累、常常熬夜、社會壓力大，非常容易傷腎，造成腎虧。尤其是年屆中年，腎氣腎精由盛而逐漸虧虛，所以人在40歲後更要用心養好自己的腎。

有的人吃藥亂補，不僅不能補腎養氣，反而會更加糟糕。其實藥食同源的本草，可以壯陽補腎的很多，既有奇效又沒有副作用，在飲食的同時就能解決問題，何樂而不為。

世界上的事就這麼不可思議，真正解決問題，恰恰是不需要花錢的。大自然饋贈我們一切，我們有沒有這個緣，就看我們的心能不能與之感應。花錢不一定頂事，不花錢的無價寶並不少，可惜我們不能發現，或者並不相信。

中醫藥學一代泰斗嶽美中的女兒說，她和其父幾十年研究實踐，被譽為腎病宗師的嶽美中有個無價秘方，就是一味玉米鬚，治好了無數腎病患者，以玉米鬚泡茶飲，有病好病，沒病強腎，沒有任何副作用。就這麼不用花一分錢，玉米棒上的玉米鬚非常容易找到；就這麼簡單，代茶飲就萬事大吉了！

玉米鬚強腎、壯陽、利尿、健胃。性甘平，走向是入腎經保腎的，亦清肝利膽。可治水腫，小便淋瀝，黃疸，膽囊炎，膽結石，高血壓病，糖尿病，乳汁不通。玉米鬚代茶飲，一天可喝500-1000毫升，一天用10-30克左右的玉米鬚泡水就可以了，喝太多對腸胃不太好。玉米鬚特別具有利尿通淋的作用，用於治療溼熱下注引起的一些泌尿系統感染，比如膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。

我今天就把去年院子裡種的玉米鬚取出來，泡在開水的保溫壺裡，喝了三杯全身發熱，感覺心情舒暢。特別明顯的是往常喝幾杯茶，很快就小解了，喝了玉米鬚水很久才小解一次，縮尿真得好！更讓人不可思議的是它真的“利尿通淋”，再不有點淋瀝了，立竿見影！

另外補腎壯陽還有一個覆盆子方，據說也非常好。平時可以多吃點覆盆子醬，泡茶飲覆盆子配伍桂圓、枸杞、桑葚更好。《本草通玄》說：“覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也。”《本草經疏》又說：“覆盆子，其主益氣者，言益精氣也。腎藏精、腎納氣，精氣充足，則身自輕，發不白也。”《本草述》：“覆盆子，方書用之治勞倦虛勞等證，或補腎元陽，或益腎陰氣，或專滋精血，隨其所宜之主，皆能相助為理也。”

覆盆子和桑椹是最好的補腎水果搭檔。覆盆子以補腎陽為主；桑椹以補腎陰為主。二物藥食同用，鮮品為水果，幹品為中藥，黃金搭檔共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使陰陽平衡。

覆盆子益腎、固精、縮尿、養肝、明目。覆盆子的性味甘、酸，歸肝經、腎經和膀胱經。桑葚性寒，味甘、酸，歸心、肝、腎經。常用於肝腎不足，陰血虧虛症。桑葚有滋陰補血、生津潤燥的功效。

枸杞子具有多種保健功效，含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等必需的營養物質，故有明目之功，俗稱明眼子。

桂圓具有健脾養心、補益氣血的功效。桂圓性溫、味甘，歸心、脾經。能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒緩壓力和緊張，還可以減肥、降壓。

溼性體質的人，大量吃溫熱性質的水果蔬菜會上火、加重痰溼，更容易胖；寒性體質的人，大量吃寒涼性質水果蔬菜，容易傷及脾胃。不管吃什麼都要適量，講究陰陽平衡。

勞累熬夜壓力易傷腎，年屆中年更需養腎，一味玉米鬚，或一味覆盆子，就是非常管用的無價寶啊！

（李松陽2021公曆0424 彌陀fccf第01271篇）

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