哈嘍，大家好我是柚子。

大家有沒有

運動計劃到了關鍵時刻

突然間來了生理期

感覺一下子打亂了減肥大計

柚子都能想象到你們驚呼的樣子

“糟糕，忘記把生理期算進計劃中，

這可怎麼辦呢？”

繼續運動？

可都說生理期不能運動。

不運動？

那堅持好久的每日運動計劃就泡湯了。

那麼，生理期到底能不能運動？

肯定是可以的，生命在於運動嘛~經期增加運動，不僅不會對身體造成傷害，還有益身體健康哦。當然，是適度的哈。

生理期，該不該運動？

答案：肯定該！生理期確實應該運動呢。

運動可促進全身血液迴圈。可幫助減輕經期盆腔充血，可起到減輕小腹下墜、腹部疼痛等感覺！

另外，運動時腹部核心肌群的收縮和舒緩，可以促進體內經血的排出，從而降低不適感的持續時間。

當然，最最最重要的一點，運動之時，身體會釋放出身體愉悅的激素，讓人感覺到開心！

尤其是對於生理期帶來的焦慮，有很大的緩解作用！

另外，我們都會發現那些長期堅持運動的女生，無論是痛經的可能性，還是經期的綜合不適感，都會比平時不運動的女生低很多哦！

所以，不要再傻傻等“他”的那句，“多喝熱水”了！動起來，更健康！

我是柚子，你們的生活小管家！！！

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