體內溼氣重，是我們在生活中經常會聽到父母或是中醫講的一種說法，但是，在我們生活中，卻很少有人能夠知道體內溼氣重到底指的是什麼意思，一般只要是有脾大性肥胖或是口臭等症狀的，很多人都習慣將病因歸結到體內溼氣過重之上。可是，除了這些症狀，體內溼氣重還會有哪些表現，你知道嗎？對於這種體內溼氣重的情況，我們又該怎麼辦呢？中醫提示：生活中，若是體內溼氣過重，常有這4種表現，而若是能在生活中少做3件事，或許能減輕症狀。

一般來講，生活中常見的體內溼氣重的症狀有以下4種表現：

1。頭髮油膩

若是你在生活中經常會有頭髮油得過快的困擾，特別是那種常常頭髮不到一天就非常油膩的人，就需要注意了，出現這樣的症狀很可能就是因為你的體內溼氣過重引起的。這種情況往往還會伴隨著脫髮嚴重的現象，這種症狀在現代醫學上被稱為是“脂溢性脫髮”，但是引起這種症狀的往往就是因為體內的溼氣過重，影響到了我們的內臟器官的功能，從而使得體內的油脂無法被及時分解，進而就形成了這種頭皮出油嚴重的問題。所以，若是你在生活中也有這種情況，想要改善就要從祛溼入手，其效果才會更加明顯。

2。面板出油

生活中，對於溼氣重的人來說，不僅僅只有頭皮出油嚴重這種情況，這類人群甚至連出的汗都是油膩的，而且，最容易出油的部分就是我們的面部，這不僅會使我們的臉看起來油光滿面的，而且還特別容易長痘，所以若是你經常會有面部出油且長痘的情況，那麼多半都是體內溼氣過重引起的。

3。舌苔厚膩

在中醫學上看來，一般體內溼氣比較重的人都會出現舌苔較厚，舌頭又肥又大，且其邊緣處還有齒痕的症狀。不僅如此，這樣的人一般在早上起床刷牙時，還會伴隨著噁心嘔吐的症狀。所以，若是你在生活中也有以上的這種表現，那無疑就是因為體內的溼氣太重了。

4。大便異常

判斷我們體內溼氣是否過重的其中一個方法就是根據我們的大便來判斷。一般來講，若是經常出現大便糖稀或是便秘的現象，同時，排洩物還容易粘黏在馬桶壁上或是便池內不易被沖走，那這就說明你的體內溼氣是比較重的，若是想要改善這種情況，就需要注意在生活中做好祛溼的工作。

那麼，若是生活中體內的溼氣過重，我們又該怎麼辦呢？這其實就要從溼氣重的源頭說起，生活中，這3個習慣是導致人體溼氣重的原因之一，若是在生活中可以堅持少做這3件事，或許能夠減輕這種症狀。首先就是洗澡時不愛擦乾身體的習慣，其次就是長期待在空調房中，最後就是經常性睡地板。以上這3個習慣非常有利於溼氣進入我們體內，因此，若是想要改善體內溼氣過重的情況，就一定要儘量堅持少做這3件事。

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