健身一直被認為是年輕人的事。很多年僅三四十歲的大叔都認為自己老了，運動與否沒有影響。真的是這樣嗎？如果你經常在健身房閒逛，你一定會讀到或聽到老人的謠言。他還愛白髮健身，這讓很多年輕人覺得很丟人。怎麼樣？老了要不要跟他們一樣？

健身是一項從個開始永遠不晚的運動。今天另一個大叔接受了健身挑戰，每天做100個俯臥撐。30天后會怎樣？47歲的他，可以稱得上近半個世紀的年紀，但還是說從現在開始，你也會有一個個的完美身材，這和年齡無關。

大叔也是個個說身體馬上行動的人。雖然他之前沒有健身經驗，但是精神還是很好的。不過剛開始很難，因為我們思想準備充分，身體好像不允許。畢竟一個47歲的大叔，沒有經過個訓練的身體機能在慢慢衰弱，他一次做100個俯臥撐真的很難。

但是，這些小問題對大叔來說肯定是很難的。既然不能做標準俯臥撐，那就從簡單的開始吧。大叔開始雙手放在床上鍛鍊，因為這樣可以減輕壓力，從而達到100個的數字。過幾天身體機能逐漸恢復，安排標準俯臥撐。

大叔本人期待30天。他能成就多少？當他開始運動的時候，他開始覺得不僅身體變得更有活力了，心態也變了，從只有47歲，彷彿變回了個的小夥子！

從前後對比的照片可以看出，大叔的身體並沒有變化那麼大，手臂和胸肌也變粗了，但並不是特別明顯。大叔還是覺得這次挑戰讓他收穫最大，就是改變了心態和氣質，找回了自信，這才是他最驕傲的地方。

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