我們在平時經常會聽到長輩說這樣一句話，身體是革命的本錢。很多人在年輕的時候，從來沒有把健康放在心上，總覺得自己還年輕，不需要擔心這方面的問題。但是等到上了年紀以後，身體出現了各種各樣的狀況，才開始後悔不已，自己年輕的時候沒有注意保養身體。

不少人在忙碌了大半輩子以後，回首往事才發現，保持身體的健康是非常重要的。其實大家在平時可以多注意觀察身體的變化，特別是在早上起床後，若是發現身體有一些異常的表現，多半是健康亮紅燈了，需要儘快調整日常的習慣，不妨一起來了解一下。

當身體健康出問題後，早上起來後可能會出現哪些變化？

大家在早上醒來後，通常第一件事情就是睜開眼睛，伸一伸懶腰，來讓自己的頭腦儘快清醒。有的人在伸懶腰的時候，能夠明顯的感覺到腰痠背痛，有的時候小腿還容易出現抽筋的情況，這些可能都是身體在向你發出暗號。

當人體內缺乏鈣元素的時候，或者長時間久坐不動，身體內氣血迴圈不暢，都有可能會引發身體出現抽筋、腰痠背痛的情況。這個時候需要及時找到原因，平時可以透過多喝牛奶，多吃富含蛋白質的食物，來幫助身體及時補充營養。

其次，如果在起床雙腳落地的時候，有明顯的失重感，整個人沒辦法站穩，還出現了眼前發黑的情況，這個時候可能是身體內的血管發生了堵塞，或者血壓太高了，儘快測量血壓比較好，如果發現自己的高血壓數值超過了140mmhg，低壓數值超過了90mmhg，這個時候需要儘快幫助身體降血壓。

最後，有的人在早起後刷牙，還會出現噁心、乾嘔的情況，總覺得胃裡在翻江倒海的湧動，身體出現這樣的情況，可能是消化系統出現了問題。建議在平時不要吃一些辛辣刺激的食物，儘量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝粥類，更有益人體的健康。很多人在清晨排尿的時候，發現自己的尿液發黃，有異味，這樣的情況正常嗎？

晨尿發黃、有異味是怎麼回事？

大家在平時還要注意觀察一下，自己晨尿的變化，清晨的第一泡尿裡面，含有的毒素和垃圾也會比較多，如果你發現自己晨尿的顏色非常黃，並且裡面還出現了泡沫遲遲不散，這個時候可能是身體的腎臟出現了問題，晨尿有異味，也可能是身體感染了細菌，有的人還會在排尿的時候，出現尿急、尿痛的情況。

早上起來後，及時觀察身體的變化，能夠很好地瞭解健康情況，大家在平時要注意，日常養成良好的生活習慣，儘量避免熬夜晚睡，平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，及時幫助身體補充維生素，多吃粗糧，適當進行一些運動，這樣能夠更好的養護身體的健康。

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