現在的女人不願意生孩子，不僅是害怕疼，還因為產後的各種問題。比如產後肥胖的問題，身邊很多女性都是生完孩子之後肚子就再也沒有下去過。雖然身體其他的部位還挺瘦的，但是就是這肚子，怎麼也瘦不下去，非常的影響形態。我家表妹3個月之前剛生了小寶寶，表妹的體重半身很輕，也就八九十斤，但是生孩子的時候胖了有30斤。但是讓我驚訝的是，產後3個月我見到她，表妹的體形又恢復原樣了，就像沒生過孩子一樣，非常的苗條。表妹一直非常愛美，一直在減肥，產後看到自己胖了那麼多，當然不能忍。於是出了月子之後表妹就開始減肥，飲食上只吃一些清淡、低熱量的食物。

看到表妹減肥這麼成功，我就問她都是吃什麼，因為我感覺去健身房我是堅持不下來的，還是從飲食上調節體重比較適合我。表妹跟我說，她減肥的時候經常吃這道菜，它就是荷塘小炒了。荷塘小炒是由蓮藕、木耳、胡蘿蔔、荷蘭豆一起清炒而成的，非常的清淡，熱量很低，而且富含膳食纖維，有很好的減肥功效。減肥的同時也能很好的補充營養，蓮藕和木耳都是可以補血的，所以產後吃也非常的適合。聽完表妹的安利，反正我是已經開始行動了。你們要不要也試一下呢？表妹產後3個月瘦30斤，就因為常吃它，完全不像生過孩子的。

【荷塘小炒】食材：荷蘭豆、蓮藕、胡蘿蔔、幹木耳、玉米粒、食鹽、橄欖油。做法步驟：第一步：荷蘭豆去掉頭尾和兩邊的絲，清洗乾淨，放到開水中焯水半分鐘；木耳提前用清水泡發，然後切絲放到開水中焯水半分鐘，撈出過涼水備用。

第二步：蓮藕和胡蘿蔔洗乾淨去皮切片，放到開水中焯水1分鐘，撈出來過涼水；玉米粒焯熟。

第三步：鍋燒熱，倒入少許油，油熱之後依次放入藕片、胡蘿蔔片、荷蘭豆、木耳、玉米粒炒熟，出鍋之前加少許食鹽調味即可。

這樣一盤荷塘小炒不但好看還好吃，營養豐富，熱量低，能減肥，喜歡的朋友們趕緊試試吧。以上就是小編今天分享的全部內容了，如果你喜歡小編的文章，記得關注、評論、分享並點贊哦，每天都會更新一些美食和相關資訊分享給大家！

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