。article-content 。quotation{position：relative；margin-bottom：30px}

。quotation 。icon{background-repeat： no-repeat；width：28px；height：24px}

。quotation 。quotation-right{background-position：0 0 ；position：absolute；bottom：0；right：0；background-image： url（//n。sinaimg。cn/kandian/quota-icons-r。png）；

background-image： -webkit-image-set（url（//n。sinaimg。cn/kandian/quota-icons-r。png） 1x，url（//n。sinaimg。cn/kandian/quota-icons-r-2x。png） 2x）；}

。quotation 。quotation-left{background-position：0 0；position：absolute；top：0；left：0；background-image： url（//n。sinaimg。cn/kandian/quota-icons-l。png）；

background-image： -webkit-image-set（url（//n。sinaimg。cn/kandian/quota-icons-l。png） 1x，url（//n。sinaimg。cn/kandian/quota-icons-l-2x。png） 2x）；}

。quotation p{padding-left：38px；font-size：16px；color：#4D4F53；letter-spacing：1px；line-height：28px；}

導語：大家都知道血壓以及心率是臨床上很常見的生理指標，很多人在測量血壓或者進行心臟健康檢查的時候，會涉及檢查這兩個專案，很多人對於這兩個專案的指標不是很清楚，所以需要掌握標準的血壓以及心率是多少，才能夠在檢查時，清楚地掌握自己身體是否達到了健康的標準。

尤其是65歲以上的中老年人，在65歲以後，身體的各個機能逐漸的下降，血壓以及心率是否標準，對大家來講是很重要的事情，65歲以上的人，標準的血壓以及心率具體是多少呢？不妨來了解一下，你是否達標了沒有？

65歲之後，標準血壓和心率是多少？不知道你是否達標了？

這個時期的老年人身體會走下坡路，身體的每個器官以及組織的機能大不如以前正常成人的血壓數值應該控制在140/90mmHg，心率則為每分鐘60~100次。

65歲以後的老年人，由於血液流動變化血液，也會相對的

黏稠

，容易出現淤堵，正常的血壓穩定在150/90mmH之間，心率控制在每分鐘60~100次即可，判定為正常範圍。

如果想要判斷一個老年人是否是高血壓，需要多次的測量，如果血壓數值連續兩三次以上都超過了這個範圍之內，可以判定為血壓偏高，但是高血壓的疾病不能混為一談，大家要分清血壓偏高以及高血壓兩者的不同，不能給自己判定是高血壓而出現害怕的心理，這樣會導致病情嚴重，最好的辦法是及時去醫院問一下醫生建議，遵醫囑給藥處理，配合日常的飲食以及睡眠，相信不久就能將血壓穩定在正常之內。

如果心率偏高或者偏低，對身體的健康也有很大的影響，同時需要根據醫生的叮囑，按時每天服藥進行治療，心率過快，一定要引起重視，尤其是中老年人來講，還有可能會導致急性心肌缺血，誘發腦梗等嚴重的疾病，對人體的健康以及生命有很大的危害。

日常如何保持血壓的穩定？

1、堅持健康飲食

上了年紀的人想要保留血壓穩定，健康的飲食是關鍵，尤其是到了65歲以後，應該注意清淡飲食，很多上了年紀的人，

血壓之所以出現升高，主要和平時不正確的飲食行為有關，經常暴飲暴食，攝入過多辛辣刺激性食物。

加上高鹽食物，含酒精食物經常攝入，都有可能會帶來負面影響，其中顯著的表現就是血壓容易升高。如果想要保持血壓穩定狀態，還需控制個人飲食，透過清淡健康的飲食來維持血壓穩定狀態。

2、滴酒不沾

如果老年人想要維持心率以及血壓的正常，就需要嚴格戒酒，現實生活中，有很多人都有長期喝酒的行為，但如果在長期喝酒的情況下，很容易導致人的心律失常，甚至還會使血壓出現波動性。

倘若患上高血壓的人在過程中還不戒酒，可能會使血壓惡化，因此，為了避免這一現象，應嚴格戒酒。

3、適量運動

很多老年人喜歡在椅子上休息，或者長期坐著下象棋，玩撲克牌，長時間坐著會使身體的血液迴圈受阻，從而

導致心率出現異常，以及血壓升高，導致高血壓，高血脂，高血糖等問題出現，然而，針對老年人，一定要適度的進行體育鍛煉，比如練拳，散步，廣場舞等都非常適合老年人。

特別宣告：以上文章內容僅代表作者本人觀點，不代表新浪網觀點或立場。如有關於作品內容、版權或其它問題請於作品發表後的30日內與新浪網聯絡。

TAG: 血壓心率quotationbackgroundimage