肝臟對人體來說是非常重要的，相信大多數人都知道肝臟有著排毒解毒的功能，但常常把肝臟的代謝以及凝血功能所遺忘，肝臟的健康與否和我們的睡眠有著非常大的關係。現在生活條件變好了，經常有人會參加各種聚餐，聚餐時當然就少不了飲酒，此外有不少年輕人都存在熬夜這個習慣。可這都是非常傷肝的行為。

如果同時存在熬夜以及飲酒的習慣，那麼很有可能肝臟已經受損，而在肝臟不好的人當中，有很多人並不知道自己的肝臟存在問題。肝不好的人，每天一到凌晨三、四點鐘的時候，身體會出現3個“求救訊號”，下面就來為大家介紹一下。

一、凌晨會失眠多夢

失眠多夢屬於現代人的一個通病，很多時候是精神壓力過大或者神經衰弱造成的，但是經常在凌晨醒來並難以再次入睡則需要警惕存在肝臟不好的問題，很有可能是肝火旺盛引起的失眠多夢問題。

二、凌晨潮熱出汗

有些人在凌晨時分會感覺身體發熱且不停地出汗，也會因此輾轉反側或久久無法入睡，一般需要懷疑是肝臟不好引起的，肝臟代謝功能受損會影響體內代謝廢物以及毒素的排出，過度堆積在體內就會引發多汗和潮熱的問題。

三、凌晨口乾、口臭

肝氣鬱結以及肝火旺盛都屬於肝臟不好的問題，這個病症通常會使人在凌晨有異常口乾和口渴的症狀，甚至可以感覺自己有嚴重的口臭問題，很多人也不得不起床喝水以補充水分，也會進一步加重失眠的問題。

肝不好的人，應該怎麼去呵護和調理肝臟呢？

1、多飲養肝茶水

將養護肝臟的小植物泡水代茶飲，可以更好地養護肝臟健康。

峴陽芝，是一種藥食兩用的植物，既能清肝火、排肝毒，又能促進肝臟損傷的修復。

現代研究表明：峴（xian）陽芝富含豐富的硒元素、多糖和皂苷類活性物質，經常泡水喝，不僅能夠在短時間內提升人體免疫力，修復受損肝細胞，更重要的是，有助於幫助肝臟代謝毒素，減輕肝臟負擔。

泡飲方法：峴陽芝3克、枸杞8粒；每日一杯，沸水沖泡，一般連服一個月左右，養肝效果驚人。

2、少熬夜、保證充足的睡眠時間

晚上是肝臟進行排毒和自我修復的黃金時間。

晚睡會消耗大量的肝臟血液，影響肝臟的解毒和肝細胞的修復。

而且，長時間的睡眠不足還會使人體的免疫能力下降，增加肝臟被病毒感染的機率。

因此，養護肝臟，擁有充足的睡眠時間就變得很重要了，儘量保證每天有6-8小時的睡眠時間。

健康小知識

肝不好的人，禁忌食用過多肉和糖類

由於肉製品中大量的蛋白質和糖轉化為脂肪，儲存在人體的各個部位，其中肝臟也是儲存的重點。

天長了，身體肥胖，必然形成脂肪肝，使肝負擔過重，進而加重肝病。

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