男性朋友對一些帶有“雄”的字眼，都會比較敏感，會下意識地去關注這一方面，尤其是體內的雄激素，可以說是被男性朋友當成了“命根子”，想要維持身體健康，體內每一項激素都要維持在平衡的狀態，如果缺乏雄激素，對男性健康影響非常大。

被稱為“天然雄激素”的食物有哪些？男性多吃點，或許能更有活力

今天醫生也就跟大家分享一下，朋友們在平常可以多吃哪些食物，能幫助自己的身體維持雄激素的平衡，秋葵是營養價值比較高的食物，也是可以被稱為是“天然雄激素”的蔬菜，因為中醫認為秋葵入腎經，可以補腎通氣。

如果是從營養角度來剖析，也是經得起推敲的，雖然我們男性不是特別在乎外表，但是身體過於肥胖的話，也會影響自己魅力散發，100克的秋葵裡面熱量只有45大卡，白米飯是116大卡，所以大家可以不用擔心發胖的問題，秋葵裡面還有鋅、硒、蛋白質等營養。

所以別看人家個頭小，營養一點可不含糊，這裡面還有其他維生素醫生也就不多說了，主要就來說說這個鋅，鋅在生長髮育、繁衍、內分泌、免疫力等方面，發揮著作用，對男性朋友更加重要，適當的吃點秋葵，有助於穩定內分泌，調節激素含量，讓男性朋友更有活力。

這裡提到了鋅，醫生接下來就要跟大家分享另外一種食物，因為有的朋友可能不太喜歡吃秋葵，那我們就可以吃生蠔來補鋅，生蠔、牡蠣這些食物也被稱為天然荷爾蒙，在前列腺液裡面較多的鋅，所以適當的補鋅對保養前列腺，維持雄激素分泌平穩，會有一些幫助。

在說到桂圓的時候，很多朋友都會說，總感覺自己吃怪怪的，因為我們經常會看見，處於特殊時期的女生會吃桂圓，幫助身體補氣益血，其實食物並不分吃的人群，男性朋友也是可以吃點桂圓，入心、脾兩經，還可以起到安神養血的作用。

想要摘得健康桂冠，那大家肯定是要關注自己的氣血，我們男性朋友也不例外，因為也有一些男性存在血虛的情況，適當的吃點桂圓，能稍微緩解血虛引起的心煩失眠、神經衰弱等現象，睡得好，神經放鬆，對調節激素分泌也會有一定的幫助。

最後再跟大家分享的一個食物，就是泥鰍。這個可能有點貴，咱們不必說就要天天吃，偶爾吃一次就好，咱們中醫對食物是非常有研究的，就連泥鰍也有所涉獵，認為泥鰍可以健脾開胃，補益脾腎，有提升陽氣的作用。

也有部分擅長食補的醫生，也會建議大家吃點泥鰍，尤其是一些朋友，可能會因為身體裡面腎陽虛，出現精神不濟、手腳冰涼、腰膝痠軟等現象，除了要及時看醫生吃藥，在平常吃飯也能吃點泥鰍，從中醫的角度來看的話，泥鰍也的確稱得上是天然雄激素。

醫生在這裡也要提醒一下大家，咱們光靠吃還不行，不能把吃飯想得太神，在日常的生活中，還要堅持運動，養成良好的起臥習慣，戒菸戒酒，這樣才能更好地保護我們的腎臟，維持雄性激素分泌旺盛的狀態，讓自己魅力十足。

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