說起月經，相信女性朋友對它是再熟悉不過了。很多女性由於平日裡不太注重保養，體內寒氣較重，很有可能就會有痛經的煩擾，所以每次在來月經的時候，她們都會有些痛恨月經的到來。可要是月經真的不來了，她們可就得著急了，畢竟一個女人只有月經正常，身體才會比較地強健，這對她們體內的排毒也是很有必要的。而在“大姨媽”走後，女人最好謹記“2多、3不要”，子宮或許會更健康！

我們先來說一說“2多”。

1、多保暖

大多數女性的身子骨都是比較弱的，很容易就會受到寒氣入侵。在例假期間，我們需要做好保暖工作，這樣體內的淤血才能比較順利地排出，痛經的症狀也會緩解很多。但是，很多女性在大姨媽結束後，就會變得會隨意，不太注重身體的保暖，其實這種做法是很錯誤的。大姨媽離開後，我們同樣要多保暖，這樣才能更好地養護子宮，也可以在一定程度上預防某些婦科疾病。

2、多補血

很多女性朋友都會有貧血的困擾，受月經的影響，這種情況可能會加重。所以，我們在大姨媽走後，一定要好好調養自己的身體，多吃一些補血的東西，比如紅棗。這種食物在這方面有著奇效，而且還能改善我們的氣色，女人月經後吃點紅棗，對子宮的養護是很有幫助的。

那麼，“3不要”又是什麼呢？

1、不要使用護墊

很多女性在大姨媽走後，可能還有一些淤血殘留在體內，為了防止內褲被弄髒，她們通常會選擇使用護墊。但是，如果你長時間使用護墊，就會讓私密部位感覺很不透氣，而且也容易滋生一些細菌，這就有可能會導致婦科疾病的發生，影響到子宮的健康狀況。

2、不要吃生冷食品

在夏天的時候，很多女性為了解暑，都是比較喜歡吃生冷食品的，但由於例假的到來，她們往往只能選擇忍受，暫時捨棄這種食物。所以，大姨媽一走，她們就坐不住了，轉眼就吃上了生冷食品。但是，為了子宮的健康，我們最好還是等一段時間再碰這種食物，否則子宮會很容易受寒，想要擺脫痛經就更難了。

3、不要同房

大家都知道，月經期間是不能夠同房的，不然女性朋友是很容易受到細菌感染的，這不利於她們的身體健康。所以，很多夫妻在這段期間也會比較注重自己的行為。而在大姨媽走後，他們就忍不住同房了，其實，這也是不對的。因為這個時候，女性的宮頸口還處於一種張開的狀態，如果同房的話，就會讓子宮受到損傷，到時候後悔可就來不及了。

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