隨著社會的發展和人民生活水平的提高，人們越來越重視健康問題。就算有金山銀山，也沒有你健康。擁有一個個的健康身體是每個人都向往的。因此，我們應該始終把養生保健的習慣融入到我們的生活中，堅決杜絕不良的生活方式，祝你身體健康、長壽、幸福每一天。好了，我們來看看今天的資訊。3種食物，女性日常堅持吃，能補血益氣，排毒養顏，補充面板營養

夏威夷果營養豐富，含油量約70%，蛋白質9%，鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還可以增加腸道蠕動，使腸道通暢，具有潤腸通便的功效，可以消除慢性便秘。吃夏威夷果對調節血脂有很好的作用，是老年人或血脂不好的人的滋補食品。

玉米是黍的種子，也是一種營養食品。新鮮玉米富含風味，含有賴氨酸和纖維素等營養成分。是一種老少皆宜的滋補食品。玉米是一種粗纖維食物，富含鈣和鎂，能促進我們身體的消化功能。堅持吃飯可以有效排出我們體內的糞便。玉米中含有的卵磷脂可以排毒養顏，調理腸胃，使身體更加健康。

青蘋果很常見，口感比紅蘋果酸，但營養豐富，能很好的補充和豐富營養。也是含糖量高的水果，可以緩解疲勞，促進肝臟糖代謝。此外，蘋果中含有多種維生素和礦物質，能有效排毒養顏，調理腸胃，有益健康。

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