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夏天是一個容易滋生真菌和細菌的時節，很多人在夏天都會有腳臭的困擾。尤其是一脫掉鞋子就撲面而來的氣味，總會讓人覺得很尷尬。你有沒有想過，為啥有些人腳的氣味特別難聞，而有的人腳根本不臭呢？

腳臭的原因是什麼？腳氣和腳臭有什麼關係？我們又應該如何預防和緩解腳臭呢？

小編這就帶你去了解一下！

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01

為什麼會腳臭？

腳臭的罪魁禍首是腳汗，汗液本沒什麼味道，可怕的是，人體表面有各種各樣的細菌。細菌生長、繁殖過程中，會分解皮屑和面板角質層中的蛋白質、脂質等，生成可揮發物，例如異戊酸等。當有味道的物質濃度過高時，腳就臭了。

1。 腳部出汗多

腳心比人體其他部位的汗腺多。腳心每平方釐米有620個左右汗腺，而身體其他部位同樣面積僅有143個～339個。當人們活動增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時候，汗液就會大量分泌。有些人腳部汗腺比較發達，腳汗會更多，這往往與遺傳有關。

2。 鞋襪不透氣

如果鞋襪透氣差，腳汗多又散不出去，腳部處於一種溫熱潮溼的環境中，很容易滋生細菌、黴菌等，成為微生物培養皿。

3。 老舊角質層過多

如果足部角質層得不到清理，這些角質層在汗水的浸潤之下，就會給細菌以及黴菌的繁殖提供充足的營養物質，讓細菌跟黴菌加速成長繁殖，使得腳臭越來越嚴重。

4。 足部某些疾病

足部某些疾病會加重腳臭的機率，比如有腳氣的人往往會伴有腳臭，因為腳氣本身可以繼發細菌性感染，這些細菌能分解外界產物，產生尿素、乳酸等物質，引起臭味。

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02

如何預防腳臭？

1。 保持良好的足部衛生。

比如回家後就趕緊洗腳、換鞋，洗腳後要徹底擦乾，尤其是腳趾之間的位置；

可在足部灑上爽身粉以保持雙足乾爽；

日常最好多雙鞋交替著穿，一雙鞋不要穿超過兩天；

每天換襪子。

2。 定期修剪腳趾甲，清理指甲縫，去除死皮。

3。 穿透氣性好、大小適中的鞋子，最選棉質的襪子。夏天多汗最好穿著涼鞋，以幫助雙足舒適而順暢地排汗。

4。 腳臭嚴重者，可以在足部塗上止汗劑，以減少足部流汗，可使用抑菌肥皂洗腳。

5。 若是腳臭長期不愈或是合併腳氣，就要找專業醫生診治，結合口服和區域性用藥，協同治療。

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緩解腳臭小妙招

單純的腳臭，重在清潔。清潔，其實就是努力去除面板表面的汗液和細菌。細菌少了，異味自然就消失了。此外，還可以透過一些小妙招來預防和緩解腳臭。

1。 米醋加水洗腳：

在洗腳水中加入米醋10毫升～15毫升，混勻後，將雙腳浸泡15分鐘左右，每日一次，連續3天～5天，可減輕腳臭。

2。 茶葉加鹽洗腳：

在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳泡入水中， 反覆搓洗5分鐘～10分鐘，腳臭可減輕。

3。 鹽姜水洗腳：

睡前用一盆熱水加入適量食鹽和一片生薑，待降溫適度後，再泡腳搓洗5分鐘～10分鐘，連續洗幾次，腳臭可減輕，對腳底面板皸裂也有防治作用。

4。 蘿蔔煮水洗腳：

取白蘿蔔半個，切成薄片放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後反覆洗腳，連洗數次可減輕腳臭。

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