在一線城市裡，很多30歲後的#職場#白領女性平時工作都是非常忙碌的，尤其是想要在工作上做出成績，又要兼顧好家庭。是需要付出更多的努力。

平時的各種形形色色的壓力加大了衰老的速度。工作中，長期的伏案工作導致身體開始逐漸發福發胖，在家庭中，小孩以及各種問題的煩惱也是令人困擾。

日夜勞累逐漸變成黃臉婆，面板也變得黯淡無光。長期的忙碌導致氣血不足。

氣血不足，就會有各種危害：疲勞、貧血、頭暈、失眠……

氣血不足如何調理？

飲食調理

氣血不足的表現該怎麼做

【症狀1】臉色蒼白、面板暗淡。頭暈眼花、疲憊。面板乾燥、易脫髮、指甲易裂。食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉。月經過少。

【這樣做】大棗一日3顆補血；黑豆各一把煮水加冰糖飲可補血；蓮藕活血。

【症狀2】壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。

【這樣做】大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。

氣血不足會導致很多疾病的發生，所以各位平時一定要注意飲食，適當運動，擁有健康的體魄~

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