當今社會是以貌取人的時代，儀容已經成為了一塊“敲門磚”，一張乾淨漂亮的臉可以為自己加分，那麼為什麼懷孕的孕婦這麼容易長斑呢？它的形成原因有哪些？

首先，懷孕時忙於工作，甚至會延誤對胎兒的照料，導致孕婦出現貧血、營養不良等原因，這也是懷孕時易生斑點的原因之一。

第二，很多孕婦在懷孕後，出於對孩子肚子的保護，也不再護膚、化妝品也不再使用，生怕對孩子造成傷害，其實孕期胎兒會透過臍帶吸收母親體內的許多營養，孕婦本身就很缺水，十斑九幹，面板得不到呵護和滋養，臉上慢慢也會長斑。

第三，由於孕激素的作用，孕媽媽體內的黑色素會增多，使孕媽媽的臉部出現色斑，有些色斑在產後也不易消失。其主要原因是，到了懷孕中後期，孕媽媽的面板變得敏感，對紫外線的抵抗力有所減弱，更容易被曬黑，導致臉部長期裸露，出現黃褐斑、蝴蝶斑等。

第四、懷孕後有很多孕媽媽會長斑，由於體內雌激素、孕激素及絨毛膜促性腺激素升高，使面板黑色素細胞功能增強。妊娠期間，由於腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增強，這些因素可引起孕婦面板色素沉著，出現面部長斑。

孕前做好準備。

妊娠期斑點的輕重與孕前面板彈性基礎有直接的關係，所以準媽媽們可以用冷熱水交叉清洗的方法來提高面板彈性，並增加蛋白質和維他命的攝取，以補充足夠的膠原蛋白。

避免過多的日曬。

正確的陽光照射對母親和胎兒都有好處，但是如果陽光照射時間太長或太強，就有可能使面板接受過多的紫外線，導致色素在面板上附著沉積，從而產生難看的黃褐斑。所以，準媽媽在曬太陽時，還要注意時間和強度。

如果面板本身是乾性面板，面板屏障功能會經常受損，不如油性面板和其他型別面板強，所以一定要注意面板保溼，以增強面板屏障功能，杜絕黃褐斑的發生。

要注意情緒，因為所有的不良情緒，包括抑鬱、焦慮、生氣等，都會導致肝氣鬱結，引起瘀血，久而久之就會導致肝腎功能下降，引起黃褐斑。所以孕期要特別小心。

孕期吃什麼預防斑點？

一、大豆。

除了富含蛋白質和鈣質外，豆類食物還含有更多的維生素E，它能有效地抑制黑色素沉澱，從而防止臉部長斑。所以，建議孕婦朋友適當吃些豆類食品，另外，豆類產品也很好，能有效預防斑點。

二、番茄。

番茄是一種常見的蔬菜和水果，它富含維他命C，有很好的抗氧化作用，因此，常吃番茄，能起到淡化黑色素和防止黑色素沉澱的作用，對於防止和淡化臉部斑點很有效。

三，牛奶。

乳汁營養十分豐富，並且常喝，可促進面板細胞的新陳代謝，從而減少黑色素沉積，因此，建議孕婦朋友常喝乳汁，也可起到預防斑點的作用。

溫暖小貼士；

孕期不吃辛辣油炸食品，控制甜食，儘量不在陽光下直接暴曬，多吃蔬菜水果，堅持每天吃新鮮的番茄、蘋果、香蕉、葡萄、桔子等，飲食要素食素搭配，各種蔬菜都要吃。從而保證人體營養均衡，有效避免長斑現象。

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