文

| 有書青衣 · 主播 | 安東尼

英國哲學家培根曾經說過：

“習慣，真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”

行為科學家曾得出一個結論，每個人的行為中，只有5%是非習慣性，其餘95%的行為都屬於習慣。

習慣影響行動，行動累計結果，結果決定命運。

好習慣能夠減少思考的時間，簡化做事的步驟，提高做成的效率。

而壞習慣，就像河堤下的白蟻，長時間的存在，只會讓人生大河產生缺口，失去奔湧向前的氣勢。

法國作家左拉，曾經發出過這樣的感慨：

“世界上，再也沒有比習慣更專制的了。”

而反思我們的一生，都是習慣的產物。

有一個真實的故事。

在一個星期四的下午，企業家比爾·蓋茨參觀訪問了一所學校。

臨走時，他承諾，會在以後某個星期四的下午，再次訪問學校，如果他看到哪位同學的課桌乾淨，就獎勵給他一臺電腦。

開始時，每到星期四，同學們的課桌收拾得特別乾淨，期待能成為那個幸運兒。

可是，時間一天天過去，越來越多的同學開始鬆懈懶散，最後乾脆不收拾了。

然而，其中一個男孩子卻仍然堅持收拾課桌，並且想：如果比爾·蓋茨其他時間來學校呢？

於是他每天都保持課桌的乾淨，這個習慣一直保留到他畢業，但是他始終沒能等到比爾·蓋茨的再次到來。

多年之後，男孩終於如願以償地再次見到比爾·蓋茨，但原因並不是給自己送電腦，而是想用2。4億美元購買自己公司的1。6%股份。

這個男孩就是Facebook創始人，扎克伯格。

當扎克伯格再次回想起當初，因為比爾·蓋茨的一句話，而養成堅持的良好習慣，這對自己後期的事業發展有著舉足輕重的作用。

除了兒時養成堅持這個好習慣，扎克伯格在工作上還保持高效的時間管理，給工作任務安排優先順序，或者合理安排自己的精力等。

不過，有很多好習慣的扎克伯格，也曾存在過不好的習慣。

上學時的他，特別貪玩，經常因為玩遊戲翹課，頻率高到讓老師和同學都感到吃驚。

人貴在對自己的習慣有一個清晰的認識，辨別出哪些是有害的，哪些是有利的，以此靈活調控自己。

所有優秀的人，都並非完人，而是讓好的習慣佔據人生主導位置，活出有價值的一生。

電影《人潮洶湧》中，講了兩個人，陰差陽錯互換人生的故事。

演員劉德華飾演的周全是一名連環殺手，而肖央扮演的陳小萌，則是劇場跑龍套的小人物。

這天因為陳小萌一塊掉落在澡堂地板上的肥皂，讓周全不小心摔倒在地，碰到了腦袋，醒來之後完全失去記憶。

潦倒的陳小萌因為貪戀周全手上戴著的名錶，所以明知他是失憶，也不打算說出實情，反而私自和他換了身份，轉身開著周全的豪車住進了他的豪宅。

就這樣，殺手周全醒來之後，被告知自己就是跑龍套的陳小萌，所以出院後他就只能回到破舊的出租屋。

周全打開出租屋的房門，一股刺鼻的氣味就衝了出來。

地上全部都是隨手丟的垃圾，衣服亂扔，物件亂放，根本沒有下腳的地兒。

雖然失去了記憶，但原本身上保留的那種愛乾淨衛生的習慣沒有丟失。

所以進入屋內，他開始清理地上的垃圾，清洗髮黴的床單。

不久，出租屋就煥然一新，完全和之前陳小萌在的時候有天壤之別，且以後一直保持整潔的樣子。

而真正的陳小萌，即使西裝革履住進周全的家，也仍是邋里邋遢，生活毫無規律，無節制的飲食，讓偌大的豪宅很快又變成了“垃圾場”。

兩個人雖然互換了人生，但各自在新的環境裡，又過上了原來的生活，完全沒有因為外在條件的改變，而收穫不一樣的人生。

這一奇妙的結局完全就是因為，兩人身上根深蒂固的習慣。

拿到人生新角色的殺手周全，開始重新思考和審視了自己的生活，新的環境讓他明白內心真正想要的是什麼。

而故事裡的陳小萌，即使擁有了富人的優渥條件，但還是因為邋遢的秉性，墮落的日常習慣，活生生的把日子過了回去。

最後因為實在難以掩飾自己的假身份，陳小萌引來了殺身之禍。

故事雖發生在影片中，但其中傳遞的價值和道理卻無比真實。

即，你有什麼習慣，就有什麼人生。

作家薩克雷說過一句話：

“播種行為，可以收穫習慣；播種習慣，可以收穫性格；播種性格，可以收穫命運。”

習慣決定人生狀態，擁有良性習慣，它能直接影響你傳遞給別人的精神面貌。

好習慣，讓生活節奏按照自己的規劃走，變成自己想要的樣子。

但壞習慣就會貶抑一個人的價值。

習慣有時比天性更加頑固，現在的習慣，就是以後的命運。

多培養一個好習慣，讓好習慣壓倒壞習慣，讓生活順理成章地向前邁進和發展，好結果自會在未來見證。

哲學家本傑明·富蘭克林，以博學多識聞名於世。

但是，富蘭克林十歲就輟學，並沒有受過系統的教育。

他的父親是一名漆匠，家裡有十七個孩子，富蘭克林排行第十五。

因為家裡貧窮，他十歲起開始打零工，養成了懶散的個性。

起初，富蘭克林是一個庸庸碌碌混日子的人，根本不懂什麼是節制、勤奮等。

然而，富蘭克林無意間結識了書店的學徒，慢慢地接觸到了書籍，並愛上了閱讀，彷彿入了迷。

因為感受到文字的美好，他開始改變自己。

富蘭克林為自己確立了13個原則，分別是：節制、寡言、秩序、果斷、節儉、勤奮、誠懇、公正、適度、清潔、鎮靜、貞潔、謙遜。

他把這13個原則，用本子記下來，分別用一個星期，專注於一項鍛鍊，直到所有美德都成為根深蒂固的習慣。

因為這些習慣的養成，富蘭克林才在眾多領域都取得自己的成績，也成為了美國著名的文學家，科學家。

愛比克泰德說過：

“是否真有幸福並非取決於天性，而是取決於人的習慣。”

由此可見，好習慣還會影響人生幸福程度。

生活中很多時候，見到手機一響，就忍不住看一眼；一個影片好玩，就陷入刷了起來；覺得遊戲能放鬆精神，就過度沉迷，不能自拔。

本應珍惜的寶貴時間，就這樣一分一秒的在荒廢中消耗。

十年、八年過去，那些沒有放棄優良習慣的人，早已成了某個領域的專家；而放縱自己，滋生壞習慣的人，只能哀嘆一事無成。

有人說過：有所收穫，是因為放棄更多，與其奔走於別人的繁榮，不如經營好自己的習慣。

當下的好習慣能帶來當下的好結果，當一連串的好結果聚集在一起，就會改變人生的走向。

中國政法大學教授羅翔說過一句話：

“人最大的痛苦是，無法跨越知道和做到的鴻溝。”

當我們清楚了習慣對人生的影響如此之大，卻很難做到改變壞習慣，長久的堅持好習慣。

其實培養好習慣也有方法。

荷蘭哲學家伊拉斯謨也說過：

“一個釘子擠掉另一個釘子，習慣要由習慣來取代。”

養成一個好習慣，就對應剷除一個壞習慣。

而以下3步，幫助大家認識自我，培養好習慣，堅持好習慣，最後在好習慣的加持下，收穫滿意的人生：

認清自己身上的習慣

想要培養好習慣，踐行好習慣，首先需要對身上的習慣分類。

我們可以拿出一張白紙，在中間畫一條線，然後線上兩側清晰地寫出自己身上的好習慣和壞習慣。

靜下心來，認真的分析它們。

這樣才對好習慣替換壞習慣的行動有一個明確的目標，這是改變自己非常重要的一環。

刻意練習，培養好習慣

選中某個壞習慣，集中精力改掉他。

安排自己在接下來的21天內，規律剋制，讓身體和大腦都形成對它的深刻記憶，變成行為中的一部分。

比如，作家村上春樹堅持跑步的習慣，在開始時，同樣備感煎熬。

他曾坦言：“每天都在‘不想跑’的思想矛盾中跑完全程。”

把壞習慣轉化成好習慣的過程雖然痛苦，但好習慣的養成卻受益終身。

當好習慣逐漸養成，形成一種自然而然的行為，它所帶來的益處就水到渠成了。

延續好習慣

每個人都渴望得到肯定，培養成好習慣之後得到正向反饋是人的天性。

對短期成效的正反饋，其實是對長久計劃的支援和擁護。

每養成一個好習慣，可以根據自身情況給自己合理的獎勵。

不要小瞧這件微不足道的行為，有了正反饋，會增加內心由內而外的意願和渴望。

無形中，自產一種強大的力量。

就像一句話所說：

“未來有一天，你以為是幸運降臨，事實上，是自己值得擁有。”

好習慣，就像鋪在未來路上的驚喜，時機成熟，就會有沉甸甸的果實，讓人欣喜。

《慶餘年》開篇，有句話說得好：

“每個人的心裡或多或少，都想過重活一次，因為人生總是有太多遺憾。

因此，人活著，要珍惜現在，為美好而活。”

所有美好，都蘊藏在習慣中，它像水滴石穿的水，也像鐵杵磨成針中的一次次研磨。

相信習慣的力量，它可以改變你的人生。

與朋友們共勉！

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