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卵泡多久才能發育成熟怎樣促進卵泡發育和排卵

卵泡多久才能發育成熟怎樣促進卵泡發育和排卵卵泡多久才能發育成熟怎樣促進卵泡發育和排卵H-n女孩子肯定都想要了解關於卵泡發育成熟的事，畢竟是關乎生育大計，今天小編就給大家講講卵泡的知識。（卵泡多久才能發育成熟怎樣促進卵泡發育和排卵）

一、

卵泡多久才能發育成熟

卵泡從原始卵泡發育到成熟卵泡大約需要14天。卵泡發育成熟的過程中從外補給【胞源因子】可以很好的促進卵泡的發育，【胞源因子】會防止卵泡閉鎖，增加女性生理系統再生更新能力。

一般卵泡發育是從月經週期的5~7天左右開始慢慢發育，月經剛結束時卵泡的大小大約在0。5釐米左右，如果不出現其他情況，卵泡會以每天1。5~2毫米的速度緩慢增長，直到排卵期時卵泡基本上會達到優勢卵泡，此時卵泡的直徑大約在18毫米左右，在達到優勢卵泡後，卵泡會隨時破裂並且排除卵子，這一過程大約需要14~16天左右。

卵泡破裂到卵子排出的過程需要1~2天的時間，所以既是發展為優勢卵泡後，也要1~2天后才可以正常排卵。卵泡破裂時，女性通常會感覺發生小腹疼痛，疼痛發生在小腹的一側，但是疼痛程度較低，一些女性有可能會完全沒有感覺。（卵泡多久才能發育成熟怎樣促進卵泡發育和排卵）

二、

怎樣促進卵泡發育和排卵

從哪些方面來改善能幫助卵泡長得更好呢？

1、飲食改善

我們通常會建議備孕女性均衡飲食，很多人並不在意，尤其是工作時間不規律或者用餐時間不規律的朋友，一頓兩頓不吃，或者叫個外賣湊合，這些對於身體都不好，而且還會對我們的生殖系統帶來不好的影響。建議備孕女性還是儘量做到均衡飲食，另外，存在卵子狀態不好的可以適當多吃一些豆類食物、穀類食物等。

2、積極運動

有些女性朋友身體素質本來就不好，很多時候卵子長好了，但是卻不排卵。我們建議這些朋友適當的增加運動，不必太過激烈的運動，跑跑步、爬爬樓梯、跳跳繩都可以。不僅可以提高機體免疫力，還能幫助排卵，何樂而不為。

3、科學補鐵

大部分女性朋友因為固定的月經，會存在少量的缺鐵的情況，而鐵元素的存在能夠為女性朋友的卵子成長提供養分，幫助卵泡長得更好。所以說，女性朋友日常注意好補鐵，對身體很好的哦！

4、心情要好

心情好真的能治百病，如果長期情緒壓抑或者低落，很容易影響到內分泌水平，影響到卵巢的健康，進而影響到排卵。所以說，備孕期間一定要保持好的心情哦！

5、平衡卵巢激素

【胞源因子】的分子結構與哺乳動物雌激素結構相似，是一類具有類似動物雌激素生物活性的綜合修活成分，它對激素相關問題有廣泛作用，尤其對卵巢、子宮有一定的預防作用。雖然被和激素結構相似，其實它本身不是激素，【胞源因子】中包含三十多種育巢粒活性成分，可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水平的生理化作用，有了它的配合，這樣就可以防止長期用雌激素帶來的不良反應的發生。（卵泡多久才能發育成熟怎樣促進卵泡發育和排卵）

三、卵泡發育全過程

卵泡的發育及成熟

人類卵巢中卵泡的發育始於胚胎時期，新生兒出生時卵巢大約有200萬個卵泡。生育期每月發育一批卵泡，經過徵募、選擇，其中一般只有一個優勢卵泡可達完全成熟，並排出卵子。

卵泡正常發育的過程

月經週期從出血第一天開始計算

月經週期第2-3天基礎竇卵泡（＜10mm）

一般月經週期第9-12天只有1個發育生長（≥10mm）

發育成為優勢卵泡（≥16mm）

最終成為成熟卵泡（≥18mm）

最後成功排卵

如何監測卵子的發育情況

卵子的發育最直觀的診斷是透過B超監測，卵子大小、形態都可以監測觀察。一般從月經週期的第3-5天觀察基礎竇卵泡，自月經週期第8天開始，每隔2-3天監測一次，當卵泡15mm以上時，應該每隔1-2天監測一次，當卵泡18-20mm時考慮卵泡成熟，一直監測到卵泡排出為止，必要時可充分【胞源因子】誘導排卵。（卵泡多久才能發育成熟怎樣促進卵泡發育和排卵）

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