導語：在前段時間楊丞琳又翻紅了一次，因為她參加了湖南衛視《乘風破浪的姐姐》，在裡面也展示出了自己的實力，不管是唱功還是舞蹈都面面俱到，讓很多人喜歡。

但多數人關注更多的是她和李榮浩的感情，兩個人的名氣都很高，還有許多人都調侃李榮浩配不上楊丞琳。

李榮浩雖然眼睛小，但站在一起夫妻相十足。在前段時間小編還重新看了一遍楊丞琳主演的《不良校花》，在裡面楊丞琳非常可愛，演技精湛。

如今的楊丞琳已經36歲了，時間過得很快不過在她的臉上完全沒有看出任何被歲月侵蝕過的痕跡，不管是容貌還是身材都保持得很好，因為她本身有一張娃娃臉，所以看起來不顯老，氣質也停留在了20多歲。

很多網友也都感到好奇，在身材這方面是如何保持的呢，她的體重才剛80斤，楊丞琳也很大方在社交平臺分享了出來，坦言很簡單，她表示無非就是兩點管住嘴邁開腿，這樣才能夠更好地促進身體新陳代謝，有利延緩衰老。

第1——改變飲食

在飲食方面楊丞琳是很注重的，吃到最多的就是水煮蔬菜，低熱量的食物，用紅薯，玉米，山藥，紫米等粗糧代替主食，瓜果蔬菜，雞蛋每天都少不了，楊丞琳就是因為多年堅持這樣的飲食方法，所以才讓她越來越瘦。

不過在飲食方面很多人往往都控制不住，畢竟美食這麼多，能夠堅持下來的也絕對不是一般人，如果想要減肥的話，儘量還是少食多餐，可能在一開始的時候會遇到一些困難的，還是希望各位能夠堅持下去。

有的人在前期減肥的時候速度比較快，到後期就沒有任何效果了，還會反彈一直陷入到迴圈中。

如果想要一副好的身材，那麼只有堅持才是王道，每天給自己制定合理的飲食規劃，堅持的做下去，相信你一定能夠成功。

第2——堅持鍛鍊

想要減肥成功的話，除了改變飲食結構，運動也很重要，俗話說管住嘴邁開腿，再搭配運動，能夠快速分解體內脂肪，消耗熱量，還能起到塑形的效果。

尤其是各位想要做運動的話，儘量去健身房做力量型運動，然後回到家再做半個小時的有氧運動，這樣能夠快速的練出線條，還能增加肌肉含量，快速提高身體新陳代謝。

平時坐著的時候儘量不要翹二郎腿，可能會讓腿部贅肉變得越來越多，還會讓雙腿變粗。

在做任何運動之前記得先做七八分鐘的熱身，讓身體稍微出一些汗，這樣能夠預防在運動的過程中避免肌肉受損，也能夠達到更好的運動效果。

結語：其實減肥並不難，楊丞琳在這方面也是一個很好的榜樣，對於想要減肥的人來說，說生活中一定要管住嘴邁開腿，看似很簡單，但其實做起來的時候很困難。在做的時候一定要保持決心和毅力，做到科學合理的減肥，就一定能夠瘦身成功，還能讓氣質和顏值得到提升，與其羨慕別人的好身材，不妨從現在開始趕緊動起來吧。

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