楊永龍：是啊！

輝琪：不知道您還記得我否？您說我是神經質症後，我就讀了森田的心理療法，後來咽口水各種慢慢好了。然後我又在網上閱讀大量的資料，我發現自己有完美主義的毛病，高要求，於似乎又高要求高標準，我覺得真的是這樣的。為什麼我拖延，我累，我做了太多不切實際的要求。值得注意的是，我現在不會被這些影響到，只是我在研究這方面，最終還是希望瞭解自己更多，最終目的發展自己嘛。然後以您專業的角度幫幫我看看，我是第一型的嗎？

楊永龍：你是在照著書本找自己的毛病吧？

輝琪：嗯。

楊永龍：如果我像你這樣照著心理學和醫學書本找自己的毛病的話，我會給自己找出無數的毛病的。

輝琪：那怎麼辦呢？我只是為了更好的自己。

楊永龍：為了自己更好，你把現實生活之中此時此刻要做的吃飯、睡覺、聊天、學習、娛樂、工作、逛街，掃地、洗衣服等等事情丟下，找所謂的問題，美其名曰為了更好的自己。

輝琪：不是這樣的，我想認識自己。我這個假期也不好過啊，一天到晚被說做事拖拖拉拉。

楊永龍：其實這就是等於吃飽了撐的，沒事找事。

輝琪：我希望的是認識自己的缺點，還是為了更好的自己。

楊永龍：做事拖拖拉拉，你缺乏的是立即行動。

輝琪：您想過嗎？您單純地叫我該吃吃，該睡睡。可是有些東西讓人執迷不悟了，是沒有心思照您說的做了。您的意思是說平時我們看心理書什麼都好，其實又有自覺對號入座。對吧？

楊永龍：你想過嗎，如果以找自己的問題的方式去看醫學和心理學書籍，那還不如不去看這些書呢？

輝琪：我不理解。照您這麼說，我還是不讀心理學的東西了。

楊永龍：像你這個樣子的話，不讀也罷。

輝琪：以後這樣生活好不好，順其自然，為所當為。

楊永龍：我以前給你說過了“順其自然為當所為”的具體做法了嗎？

輝琪：此時此刻。您貌似跟我講過很多次了，我知道可能我任性了。

楊永龍：那我就給你再講一遍：順其自然為當所為——舉一個形象的比喻，比如我們把平靜的湖水比做是我們的思想，而把向湖水裡投石所引起的漣漪比喻成影響我們情緒或雜念。那麼你說我們要怎麼樣才能制止漣漪不斷的產生呢？是繼續向湖水投石頭還是根本不用去管它能制止漣漪呢？答案當然是不再投石，根本不去管它。這根本就不用去管它就是“順其自然”。

當然為了能讓“順其自然”對你的問題產生效果，就得結合“為所當為”。也就是說，你在“順其自然”的同時，你得立即把自己的注意力以及行動放在客觀現實中的此時此刻之上，該工作就去做工作，該學習就去學習，該聊天就去聊天。做自己應該去做的事情。當然也許剛開始的時候，那些困惑你的觀念、雜念仍舊讓你感到痛苦，但只要你相信它們是遲早會自然地消失的，並努力地去做好現實生活中你該去做的事情。那麼，那些雜念、情緒就會在你認真做事的過程中不知不覺地消失了。

輝琪：嗯，謝謝你，我想說我現在沒有感到因什麼痛苦了，只是我知道要順其自然了，不對抗它。我讀心理的，只是算業餘研究。也免不了您說的，找自己的毛病，並太糾纏於此，只是有好奇心在，還是不讀為好。謝謝您！

TAG: 楊永龍輝琪順其自然自己毛病