在一檔辯論節目中，曾經有這樣一個辯題：成年人的崩潰，要不要藏起來？

其中一位辯手說：就像洪水沖垮堤壩不會跟堤壩打招呼一樣——情緒的洪水在沖垮人的心理防線時，也不用經過人的同意。

所以，作為一個成年人，與小孩子的區別之一，就是成年人在遭遇負面情緒時，懂得控制情緒。

即使不說控制情緒對他人的影響，對於自己，其實也有莫大的好處。

國學經典《菜根譚》有云：“天地有萬古，此身不再得；人生只百年，此日最易過。”

就是說，天地萬古長存，人的生命一旦消逝就不會再次擁有；人的一生只有百年左右，一天很快就過去了。

所以說，日子再難，終究要過，人生苦短，儘量讓自己好過——在遭遇人生低谷的時候，不妨默唸以下四句話，有助於控制自己的情緒。

不值得

如今有很多人，常常因為賺不到大錢而愁眉苦臉，其實這對於人生來說，是非常不值得的。

北宋文學家蘇軾曾寫過一首名為《滿庭芳》的詞，大概意思是說：虛名薄利，有什麼值得忙碌不停的呢？誰窮誰富、誰強誰弱，一切都自有因緣。不如趁著年華正好，拋開束縛、自在一些。

誠然，人活世間，的確應該為了更好的生活而努力，但如果被錢財所累，就有些得不償失了。

畢竟，賺錢是為了更幸福，如果因為一時窮困而焦慮不安，不如對自己說一句：不值得。

別較真

除了名利上的失意，還有一些低谷期，是人與人之間的相處帶給我們的。比如同事之間出現了摩擦、朋友之間出現了矛盾。

這些從情感上產生的負面情緒，有時候甚至會比沒錢還要痛苦。但《小窗幽記》有云：

安詳是處事第一法，謙退是保身第一法，涵容是處人第一法，灑脫是養心第一法。

意思是：安穩平和是處理事情的第一方法，謙恭退讓是保護自己的第一方法，包涵寬容是與人相處的第一方法，閒逸灑脫是頤養身心的第一方法。

總的來說就是一句話：別太較真。

世界上沒有能完全理解你的人，與人相處出現矛盾時，“不較真”既是放過他人，也是放過自己。

沒關係

還有的時候，我們並沒有說錯什麼、做錯什麼，但家人或朋友會誤解我們。甚至有時候，還會有人在背後顛倒黑白，故意栽贓陷害。

這個時候，除了自證清白之外，最重要的事情就是微笑著對自己說一句：沒關係。

《菜根譚》中說：“心體光明，暗室中有青天。”

這句話是說，如果一個人的心地光明磊落，那麼即使處在漆黑的屋子中，也會像站在萬里晴空之下一樣。

人生在世，有人曲解你、有人誣陷你、有人不懂你，但那又怎樣？一個人為人處世最重要的尺度，應該是自己。

只要自己身正不怕影子斜，一樣能快活自在，那些流言蜚語，就由他們去吧。

一切都會過去

人這一輩子，無論獲得了多少財富和名聲，亦或是遭遇了怎樣的低谷和困境，一切都會成為過去。

你去年囊中羞澀，或許今年就會大發橫財；你現在或許覺得自己過不去某個坎，但十年後回首，也只會淡淡地說一句：不過如此。

《小窗幽記》說：“花繁柳密處，撥得開，才是手段；風狂雨急時，立得定，方見腳根。”

在花繁葉茂那樣複雜的情況下，還能不受束縛、來去自如，才是真正有手段、有辦法的人；在狂風驟雨那樣狼狽的情況下，還能站穩腳跟、不被吹倒，才是真正優秀的人。

因此，不管窮還是富、得意還是失意，常對自己說“一切都會過去”的人，才能長久而穩定地享受生活。

寫在最後

蘇軾在《臨江仙》中有一句詞說：“人生如逆旅，我亦是行人。”

人生就是一座客棧，而“我”也只是一個匆匆過客。

都說成年人的生活是不容易的，那麼在這短短的一生中，遭遇那些不容易時，如果能隱藏自己將要崩潰的情緒，是最好的。

如果實在控制不了自己的情緒，不妨找一個沒人的地方，抱抱自己，對自己說：不值得、別較真、沒關係、一切都會過去。

END。

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夢瞻

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