何為被討厭的勇氣？其實就是做自己內心想做的事情，做的這些事情不是為了迎合別人，不是為了完成別人期待我們去做的事情，即使是別人期待的，那同時也是我們發自內心想想為了自己去完成的事情，比如父母的一些小願望，比如愛人孩子的願望，做這些事情時，我們本身是為了自己，要知道是自己想讓他們快樂，因他們快樂我更快樂，為此心甘情願的去做某些事，而不是去為了迎合別人對自己的看法。

你做任何事情，總歸有喜歡的，和不喜歡你的人所以按照本心就好。不要怕別人不喜歡自己。我們是為了自己而活，只有自己活好了，你在乎的人才會好！自己活明白了，你才能讓你在乎的人明白。這本書最棒的是，給我們提供了一整套非常簡單方便的驗證指導，我們思想上如果認同了本書，那麼我們就可以去用行動去驗證思想。簡單總結下，方便以後不斷進行思想迭代。

1、人的煩惱都來源於人際關係。

這點暫時是認同的，可能自己看得還比較淺顯，不過就人本身而言，你必須生活在社會中，才能實現自我價值，才能有機會實踐一切從人類社會所學到的知識。否則都是空談。所以需要良好的人際關係，有良好的人際關係才能讓自己有機會將自身價值發揮到極致。當然這個程度要看自己。

2、課題分離

課題分離是解決良好人際關係的重要方法，即我只做我的課題，並儘量負責圓滿的完成我的課題，至於別人的課題，別人對我的課題的看法，我們不需要去管，一定要注意不要強行干涉別人的課題，和不要被別人強行干涉自己的課題。強行兩個字很重要，有的時候家人，或朋友可能會主動需要自己的援助，而自己也能提供必要且恰當的幫助時，這不能算強行干涉。

在別人或者自己沒有主動需要援助時，不要去強行干涉，否則自己的事情會被影響，甚至被打亂。別人要是被強行干涉，內心一定是抗拒自己的，最後結果都不會太好，在心理上也一定要課題分離。別人對自己的看法和評價，那是別人的事情，我們要知道那都是片面地，因為任何人認清自己就很難，怎麼可能完全客觀全面地去認清一個只是看到表面現象的另一個人。既然如此也就不需要去評價別人，因為你也一樣不能全面瞭解一個人。

3、悅納自己

勇於客觀、全面地面對自己，承認自己的不足，承認自己的缺點，認清自己的能力。提高自己的個人修養，專攻和發揮自己的長處，接受不完美的自己，堅定信念終生提高自己。

4、他者信賴

為人要真誠，坦率，不帶主觀意識去看待任何人。在不同的共同體中，給予不同的人不同方面的信賴。比如家人，要完全信賴，家都不能信賴，朋友，要在精神和信仰上給予信賴；同事，要在工作能力和職業操守上給予信賴。當然這一切的前提是自己做好自己的事情，這是維護信賴的基礎，也是斬斷信賴的基石。

5、他者貢獻

對這點我始終理解為我們對他人貢獻的過程，最終還是為了滿足自己。為了別人創造價值，為了各種共同的共同體貢獻，其實最後都是為了自己。只不過你得明白，只有你為人人，人人才可能為你，你的價值回報就是為共同體中的人解決各種問題。

6、活在當下

這個話題很沉重，因為我們現在是資訊社會，我們一抬手手機螢幕就在眼前，帶上耳機各種聲音環繞耳中。各種資訊，各種資訊充斥在我們腦中，我們大多數人都沒意識到，我們很久已經沒有進行過思考。看到手機上別人的成功，我們懊悔著過去不努力的自己，看到不公平，甚至不好的事情，我們焦慮著自己的未來。

停止焦慮，停止懊悔。全情投入你的專注力，注意力在你需要做的事情上。將時間傾注在你可以改變的事情上。時刻保持對正確價值觀的描繪，知道什麼是客觀規律，什麼是自己主觀臆想。時刻保持客觀，保持理性，讓自己處於當下的狀態。過去和未來都是不存在的。要知道你現在做起來的事情，才可能描繪一個你想要的未來。取決於每個當下的注意力在哪，一定要反覆告誡自己，不斷實踐、不斷練習，自我勉勵！

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