有人說，人間就是一個劇場，我們都是劇場裡形形色色的演員，自己的人生總是充滿著多種角色，其中最重要的一個角色就是：自己。

在滾滾社會洪流中，或許我們早已把自己的內心扔到一邊，根本聽不到他的聲音。我想這本《次第花開》正是開啟我們心靈的一本療傷之書，讓我們變得隨喜，通透，不再執念，灑脫地看待自己的人生。

其實早晚有一天，你會明白：其實人生，除了生死，其餘的都只是擦傷而已！——次第花開， 希阿榮博堪布。

《次第花開》讓自己自律的10個小方法，建議收藏

一、多看看自律的故事和事蹟

俗話說，見賢思齊。

人都有自發向人學習的能力，而榜樣的力量是非常強大的。平常多看看他人關於自律、勵志的故事，從中給自己帶來力量和衝勁。

一個偶然的機會，友人推薦了《曾國藩》，雖然是線裝本而且是繁體字，但一個月連續看了兩遍。不得不佩服曾國藩，他的高度自律成就他，使他成為晚清“中興第一名臣”。曾國藩不是天資聰穎的人，年輕時候屢試不中。他30歲時才堅持寫日記、堅持讀書、日日反省修煉，最後集理學家、政治家、書法家、文學家於一身。臨死前一天仍然在寫日記，他的成就歸功於他的高度自律和毅力。

多看看多聽聽他人自律的故事和做法，慢慢地，你也會不知不覺中，激發自己的意志力和自律能力。

二、常提醒自己要堅持

現在是一個充滿著誘惑的年代，物質、娛樂生活相對豐富和多樣，原本好好的計劃，往往因不能堅持而擱淺了。

我閨蜜也嘲笑她自己和老公：每次開始健身鍛鍊，常常堅持不了一週。每次，都會把全身上下的運動衣服、運動鞋、各種球拍等運動裝備都買好，相互說這次一定要堅持。但往往不出一週，一旦累了也碰上天下雨了，或者有朋友喊著去打牌、喝酒，第一、第二次，可能會拒絕打牌而堅持鍛鍊，但再有一次，就馬上去打牌或躺在床上看手機了……接下來，就是一週鍛鍊2次到1次，到後來索性不鍛鍊了……，只看見自己的運動衣一套又一套，鍛鍊的次數寥寥無幾。

養成自律不是那麼容易但並不是難於上青天，關鍵還是自己的思想、自己的意志力，意志力不動搖，堅持就很容易，時時提醒自己，要堅持、要有毅力，有時，思想鬥爭一下，挺一挺，就能堅持下來。

三、給自己設定1-2個小目標

事情，往往從容易做的開始，這樣，也容易堅持。

可以給自己定個小目標，譬如，每天空手跳100下；每天堅持寫50個字的小句子；每天散步半小時；每月讀10篇評論文章；每週打掃整理一下屋子……

開始時，這個目標不要定得太大太多太高、要容易做、好做，能隨時隨地做，看看自己能不能堅持。

這個小目標也可以結合自己身上的小缺點小不足來制定，譬如，自己上班有遲到的現象，在制定目標時，就是提醒自己定好鬧鐘、留有一定餘量，堅持每天提前15分鐘到單位。如果堅持下來了，可以使自己上班不再那麼匆忙、手忙腳亂像打仗。

別看不起小目標，一旦堅持下來，就會改變和成就你的人生。

四、讓家人督促自己

旁人的監督和督促，雖然不能起到百分之百的作用，但也能在我們踐行自律的過程中給予一定的助推和助力。

可以把自己的小目標、小計劃告訴家人，也告訴他們如果自己堅持不下去了、想偷懶了，讓他們及時提醒你、督促你，幫助你完成目標、養成自律。

這個方法還是蠻有用的，父母、家人是自己最親的人，他們都希望我們更加健康、更加快樂、更加優秀、更加幸福。我們的目標一旦和他們連在一起，他們的督促可以隨時隨地，無處不在。

五、每週做一次覆盤

覆盤，如同賽場上教練提出了比賽暫停一樣，可以分析當前的一些不足、弱點等，下一步擬採取什麼樣的針對性措施、行動等。

在提升自己自律能力的過程中，每週一次的覆盤同樣十分重要。

對能否做到自律，可能會有很多條途徑。透過覆盤，可以找一找原來進行得不錯、現在為什麼突然中止的原因？對於自己可能已有的猶豫或打退堂鼓，自己可以靜下心來分析堅持或中斷的利弊，進一步找到提升自律能力的方法、措施。

試一下，如果每週能堅持覆盤，對提升自律能力會大有幫助。

六、戒掉一些影響生活的不良習慣

自律，意味著不可能隨心所欲，意味著自我控制、自我反省和戒律。

對於我們常見的打遊戲成癮、看短影片沒控制、打麻將昏天暗地，甚至酗酒等等，一定要看到對自己和家庭生活帶來的影響和危害，下定決心戒掉它們。

當自己慢慢戒掉不良習慣的過程中，多給自己一些鼓勵和激勵，可以適當給自己一點獎勵，讓自己堅持好的習慣，養成自律。

七、控制用手機的時間

手機在給我們生活帶來意想不到的驚喜和便利的同時，現在很多人也被手機所控制了。

正常工作不到10分鐘，可能就會看手機，如果發現手機不在身邊，就會像熱鍋上的螞蟻一樣，一整天不得勁。

從早上醒來到晚上開始睡覺，可以算算，大部分時間都是在看手機。

把看手機的時間中，分出一部分時間給自己，規定自己用於安靜看書、用於鍛鍊身體、用於和父母聊聊家常、用於和子女的玩耍……

這些時間帶給我們的意義和收穫遠勝於看手機。

八、可以和好朋友或家人一起進行

當你覺得做某件事養成自律很有意義，但自己一個人又覺得比較難實現時，不妨可以和有一樣想法的好朋友、家人，一起進行。

記得自己學生時代跑800米，每次都跑不了。在800米的考試中，老師會讓同學陪著我一起跑，當自己覺得跑不動的時候，陪我跑的同學會鼓勵我：“堅持，你可以的”，最後，在她一邊陪跑一邊鼓勵下，我自己都不敢相信，突破了自己，800米考試成功及格。

和朋友、家人一起做某件事或一起養成某個習慣，可以互相督促，互相提醒，互相鼓勵，既不枯燥也有樂趣，自律也就在自然中養成。

九、克服懶惰行為

自律的天敵，就是懶惰。

有時，自己天天喊著要努力、要自律，但真正做起來，常常以今天累了明天再開始吧，要做的事情很多以後再做為藉口，不想做不願做。

永遠不要給自己懶惰的藉口、也不要給懶惰找理由。

要克服懶惰的心理和習慣，開始肯定比較難，但咬咬牙，不斷堅持、不斷養成勤奮、勤勞的好行為，回過頭來，自己也會感謝當初的堅持和努力。

十、要有時間觀念做到不拖延

有人說，做什麼都提不起精神，寧願把大把時間浪費在虛度生活上。

對完成工作任務不到最後一刻不動手，重度拖延與不自律已成家常便飯。

要學著培養自己的時間觀念，提醒自己：有任務要做到馬上做、不拖延，並提前完成。

天上不會掉餡餅，說不如做，心動不如行動，讓十個小方法使我們自律起來。只有不懈的努力，養成自律，融入血液，成為本能，生活定會給予我們美好和意想不到的收穫。

人生就猶如一場修行，修身也修心，所以，當你還有什麼疑惑的時候，不妨去讀一讀《次第花開》，或許會在其中找到想要的答案，從而解開心結，然後重新開始好好生活。

而且，《次第花開》這本書裡所講的道理不止於此，這本書是由希阿榮博堪布耗費多年時間所寫，旨在幫助人們如何擺脫痛苦的情緒，儘早從痛苦的情緒中走出來，只要你有所迷茫，都能從這本書中找到想要的答案！

這本書並非單純地安撫內心，給每個人灌一碗心靈雞湯喝下，而是從生活的實質出發，貼近人們生活的方式解決人痛苦與煩惱的根本問題。

在書中，他用一種更貼近我們生活的方式來為大家講解佛，書裡的文字睿智柔和，故事樸實生動，處處散發著慈悲和智慧的光芒。

世事無常，讓更多人活得不那麼痛苦，正是希阿榮博堪布創作《次第花開》這本書的目的所在。他在沿著上師的足跡，在修行的路上，讓更多的人明白人生的意義與生存的價值！

人生所有的路都是一個循序漸進的過程，無論是生、行、愛，老、病、死等等，皆是次第而行，唯有次第花開，才能讓人生變得明朗！

如果你此刻正經歷人生苦悶、生活煩憂，本書《次第花開》就像是一個忠實的朋友，在迷茫脆弱的時候，給我們以鼓勵和啟發，透過藏人精神保持愉悅的秘密，得到快樂生活的啟發，用內在的智慧面對生命的起伏。

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