常常想在生活中，我們為什麼會受到歧視，或者歧視別人？尤其是看到那些很努力，卻沒有任何成就的人，就更容易被嘲笑和歧視，認為這些人不過是因為笨。

但心理學家克勞德·M·斯蒂爾在《刻板印象》中認為，人之所以會受到歧視並不是因為這個人不夠優秀，而是由於刻板印象造成的錯覺。

它揭露一個事實：其實每一個人生來都戴著有色眼鏡去看人，同時又受著外界的偏見。這是因為每個人在生活中因為身份認同感，而產生的一種無意識的歧視。

所幸的是，刻板印象是可以透過有意識的練習，幫助我們擺脫刻板印象的陷阱，從而重塑身份，獲得成就感和認同感。

尤其是對於女人來說，潛意識中認為自己不如男人，這也是一種刻板印象。對於女人來說，自己想過什麼樣的生活，有著什麼樣的成就，由自己決定，並不會受受外界的影響。

為什麼女人越努力，越容易受到歧視

在大部分人的觀念中，女性是弱勢群體，無論她們怎麼做，都會受到歧視。女人太努力會被認為太有野心，潛意識中覺得這種女人是不適合娶回去做老婆，更不適合做母親。

而一旦迴歸家庭，圍著孩子和老公轉的女人，即便每天很辛苦地操持家務，越努力越會被認為是一無是處的“黃臉婆”。

所以對於女人來說，無論她們做什麼，無論她們有多努力，都會因為是女性的身份而被看輕，因此女人只有不斷去證明自己，既要照顧家庭，又要具備賺錢養家的能力。

即便女人努力到每天從早上忙到晚上，還會被丈夫認為“你一天到晚都做了什麼？你不就帶了孩子嗎？是女人都會做”。

不得不說，男人以及普世的看法，其實就是對女人身份的刻板認知。很多時候他們會認為生孩子，養孩子，帶孩子，做家務都是女人本分的事。

然而卻沒有人想過，女人也要賺錢養家，也有工作和人際圈子去維護，然而在實際生活中越努力的女人，卻越受冷眼和歧視，認為這樣的女人完全是“不務正業”。

不管怎麼這樣，女人都被貼上了負面的標籤，越努力的女人受到的非議會越多。這是普世規則下對女性貼的標籤，也就是刻板印象造成的誤區。

女人可以自己定義生活

在大部分人的刻板印象之下，對於女人的定義與標籤越來越不友好，太顧家的女人被認為是沒用的中年婦女，而要事業的女人又認為是一個“女權”，沒有半點的女人味。

在這種標籤之下，女人被賦予了各種的歧視與偏見。悲催的是女人聽得多了，見得多了，便認為自己是真的就該活成既能養娃又能養家的十項全能，一旦有一點做不好，就會很自責，認為自己不夠好。

於是女人在潛意識中，將群體對女性的偏見，也運用到自己身上，從而不斷內化為低自尊，期待值和積極性的下降，甚至陷入各種的自我懷疑，覺得自己不配得到愛，不配得到幸福，產生各種自卑心理。

然而女人越是認為自己不配得到，自己不夠優秀的時候，所有的負面效應都產生了，這就是心理學上的“自證預言效應”。

從而女人真的出現工作上不如男人優秀，思維上不如男人開闊，賺錢也不如男人多。心理學認為這是一種思維定勢，更是一種傳統觀念，一種如假包換，可以導致女人更加舉步維艱的負面刻板印象。

而女人想要活出自我，就要向前一步，活出自我，而不是總是缺乏自信，對生活和自己沒有任何期待，甚至自暴自棄。

因為女人越是認為自己生活得一無是處，自己差勁極了的時候，生活會越過越差，個人的能力也會越來越退步，只有擺脫“旁觀者視角”來重塑自我的時候，才能走出刻板思維，走向新的生活。

擺脫刻板印象，才能成為你自己

面對著負面標籤以及負面的評價，女人要明白的是，這只是外部的一種聲音，並不是真實的自己。

如果女人想要獲得不一樣的生活，獲得自信樂觀以及喜歡自己，就要換一種思考方式，換一種視角來看待自己。

也就是敢於擺脫刻板思維下的定義，這樣就逐漸擺脫了刻板印象的風險，從而邁向一個新的起點。

對於女人來說，首要學會的一點就是：別把所有的問題都自己扛。女人努力是好的，便是過度的努力就是一種內耗，千萬不要把自己當作是無所不能。

作為女人來說，承受自己不完美，無能為力並不是錯，而一味為了得到認可而拼命證明自己，才是一種最大的刻板思維。

心理學上認為無論是“用力過猛”還是我行我素，本身就是由刻板印象和身份風險所引起的。

也就是說在女人的潛意識中，認為生孩子，養孩子，照顧家人，賺錢就是自己的使命，而做得好是應該的，做不好就會產生內疚，這就是刻板思維下的一種“用力過猛”。

要知道女人永遠做不到讓所有人滿意，即便你使出全身解數，也無法滿足普世規則下刻板印象中對女性的要求。

與其這樣讓自己費盡心思像飛蛾撲火一樣追啊追，倒不如退回到原點，做回自己，按自己的意願去生活，不必在意普世的規則，只要活成自己喜歡的樣子，這就夠了。

這本《刻板印象》不僅可以幫助女性走出自我偏見和外界偏見，也從心理學角度教我們全方面看待生活中的歧視和被歧視，值得一讀

刻板印象 同理心偏見認知

檢視

對於女性來說，越是想要追求完美，越是想要證明自己的優秀，越容易被一些勵志的雞湯所矇蔽，導致自己累心累身還表現不佳。

因為帶著刻板印象來看待自己時，只會越活越累，越努力越受非議，最終因為心有餘而力不足時受到歧視。

其實對於女性來說，不在意外界的眼光，全心全意愛自己，找回自己才是打破刻板思維，向前一步的幸福之路。

想了解更多精彩內容，快來關注愛讀書的百合

TAG: 刻板女人自己印象歧視