在我們的生活當中，努力的人總會影響到身邊的人，同樣我們也是應該要付出行動才行，這樣才不會被身邊的人給超越，都說你的對手在看書，你的仇人在磨刀，你的閨蜜在減肥，隔壁老王在練腰。我們只有在不斷的努力之下，才不會被別人給超越。

今天給大家介紹一位韓國小姐姐，她曾是一名健美選手，在退役之後也是對於健身非常的熱愛，選擇了健身的行業，她的身材不像是歐美人那樣誇張，也不像亞洲人一般纖細，她的肌肉線條是剛剛好，比例如此完美的身材和平時的自律也是分不開的，她對於平日的訓練絲毫不鬆懈，不管是工作還是多麼的忙碌，她都會抽出一點時間來去鍛鍊。

其實除此之外，她也是非常的熱愛舞蹈瑜伽，多種運動也就會使她的肌肉更加的緊緻前凸後翹，她經常說作為一名健身教練，要嚴於律己，只有自己做的優秀了，才能夠給學員自信和榜樣，如今她也是憑藉著出彩的身材和經驗水平，排隊等著上課的人數也是很多的，很多學員也是慕名而來，這也就使她成為了健身房當中的明星教練。

在平時的時候就算是課程再多，她也是不耽誤訓練的，每天都會騰出半個小時或者是一個小時的時間來進行鍛鍊，當然能夠擁有這樣的好身材和她長時間保持力量訓練也是分不開的，身體每個部位其實也是不會放過，而身體這些部位當中她對於臀部的訓練是很重視的，每週都會練習三次以上，正是因為重視的程度，也是讓她擁有了挺翹的臀部。

力量訓練的好處是非常多的，不僅能夠練出完美的身形，而且是能夠在這其中找到自信，特別是對於臀部訓練是非常重要的，對於女性朋友來說身材是凹凸有致，看起來曲線優美和臀部的形狀是有著很大關係的，臀部肌肉生長在身體後面中間的位置，臀部肌肉飽滿不僅能夠將臀部和腿部分離出來，也是能夠讓身材比例更好一些，腿看起來更長，整個人看起來更加的有曲線美。

臀部不僅對於女性朋友的外在影響是很大的，對於健康也是有著非常大的影響，骨盆在身體中間透過脊柱也是連線到我們的上半身，相當於脊柱的底座。透過髖關節連線下半身，骨盆的位置和穩定性也會影響到我們的身體，而臀部肌肉正是需要完成重要任務的肌肉，所以說不管是外在還是內在原因，臀部的訓練都是非常重要的。

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