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“聽見藍說”

，陪你更好地成長為自己。

克萊爾·威克斯是英國一名著名的已故的神經學科醫生，也是我特別敬佩的一名心理學家。

讀了她留下來為數不多的幾本著作，大為吃驚，又欣慰不已！

原來世上有心理學家能把神經症人群的性格特點、心理活動描寫得那麼透徹，易理解，而且治療的方法也如此的簡單而又深刻！

世界上沒有無緣無故地感同身受，克萊爾·威克斯之所以能研究出一套百試百靈的方法，幫助許多患者康復，

主要原因在於她自己曾在20歲的時候也患過嚴重的神經症，後來透過自己的各種努力探索得以自愈，過上了幸福成功的人生。

克萊爾·威克斯醫生

所以，她的方法不單純是從醫學角度給出的，更是從一位親身體驗過的過來人角度給出的。

那麼，針對如今特別常見的抑鬱症、焦慮症和恐懼症等，克萊爾·威克斯給出了什麼樣的建議呢？

她認為，工作、勇氣、信仰這三大法寶，是解決神經症患者的靈丹妙藥。

你也許會覺得命運處處都在跟你作對，但你會高興地認識到，不管命運如何，工作、勇氣、信仰這三大法寶永遠都不會讓你失望。

01、工作：永遠保持有事可做

忙碌是解救各種患得患失、胡思亂想的解藥。

患上神經症的人，只要不是嚴重到無法自控、難以下床的地步，都建議堅持工作。別以為不工作、跑到偏遠的山區去散心，休養，病情就能慢慢緩解。

錯了，當你有抑鬱焦慮情緒時，所謂的放空自己，其實壓根難以實現。因為你的腦子裡依然每分每秒都在想著自己身上的問題，想著糟心的現狀。

當你的腦子不停地想事情時，結果只會導致你的大腦神經越來越累，症狀越來越明顯。

而工作對患者而言意味著什麼呢？

克萊爾·威克斯說，他能得到支撐疲憊大腦得到稍許休息的東西，與其他人一起工作則可以給予他最強有力的支撐。

當然，我們也不能把工作當成是一種與症狀抗爭、或是為了逃避症狀而刻意進行的行為。

帶著症狀去積極工作，就要做好接納症狀、停止抗爭的準備，並且在投入工作之前接受神經系統跟自己玩弄的把戲。

一個人一旦有事可做，他就能夠將自己的大腦分成兩個部分，一部分承受著過去的痛苦，而另一部分則開始接受並飄然地恢復……有事可做吸引著患者的注意力，同時像一塊夾板一樣固定住了疲倦的大腦，並將原來的痛苦的記憶替換為客觀的想法。

這就是工作帶給我們的好處。讓我們不是一整天都在想著壞事，越想越偏離客觀和現實，沉溺在自己的遐想中不可自拔。

從另外一個層面來看，工作能給我們帶來踏實感、成就感和貢獻感，讓我們覺得自身是有價值的，對自己的付出感到認可，從而有利於建立自己的自信。

這是我們躺在床上終日閉門不出所無法實現的。

也許你會覺得，自己患上了嚴重的心理疾病，腦子不堪重負，哪裡有精力去面對繁雜的工作呢？

難道強迫自己去思考去幹活不會讓腦子崩潰嗎？

當然不會。當年有一個因為巨大工作壓力導致患病休假的中年男子找到克萊爾·威克斯，克萊爾·威克斯建議他簡單休養就可以重返職位。

可男子擔心自己的腦子轉得太慢經不住工作崗位的要求，克萊爾·威克斯明確指出他的錯誤。

她的看法是：患者的大腦並非他想象的那樣受到了損害，它仍然能夠進行復雜的計算，只不過速度會比以前慢一些。

而且在開始計算前，患者總是習慣先給自己設定一道恐懼和不自信的障礙，這樣一來他還怎麼指望自己那疲勞的且易受到暗示的大腦能夠克服障礙、圓滿完成工作呢？

所以，你要知道，你的大腦不是真的有所損壞，

它的疲勞感只是因為經受了大量的緊張和恐懼的緣故，但是大腦的所有零件都是完好無缺的。

是你自己製造了莫須有的恐懼，讓你的大腦相信它真的受到了損害，從而影響你在工作上的發揮。

02、勇氣：不可缺少的元素

人生的旅途不可能是一帆風順的，不管應對哪種逆境，我們都要拿出勇氣來應對。

一個人擁有勇氣和缺乏勇氣，是截然不同的兩種狀態。

有勇氣的人，面對自己好起來的願望有一種堅韌和清醒的意識，這種意識區別於隱藏在可有可無的希望背後的潛在想法。

勇氣是一種破釜沉舟、敢作敢當的氣魄，是相信自己即使現狀再糟糕，總有一天也會好起來的信心。

也許你希望自己成為一個勇敢的人，可是卻始終覺得自己不夠有勇氣，那麼請重新審視一下自己，你的渴望也許並不強烈，沒有感到一種迫切的願望。

克萊爾·威克斯認為，勇氣是可以建立和培養的，是一種技巧，你可以靜靜地躺著，閉上眼睛去想一件自己很想要的東西。一旦你感到了一股非常強烈、必須要到的渴望，你就能感到勇氣和信心。

一旦你擁有了勇氣，你就能在腹部感受到一種強烈的衝動。事實的確如此。

就拿我自己來說，每當我下定決心要做好一件事、達成一個目標，我在腦子裡拼命想著我非常渴望的東西，我的腹部總是會有反應，一種炙熱的感覺在體內燃燒。

如果你暫時體驗不到這種感覺也沒關係，從現在開始，你就可以刻意訓練自己這方面的能力。

首先感受到自己對勇氣的渴望，然後逐漸練習，讓渴望變成真正的勇氣，然後感受它在你腹部燃燒的感覺。

相信我，一旦有了勇氣，你將不再懼怕任何的困難和失敗。神經症根本沒法摧毀你的人生。

03、信仰：尋找超越你生命的東西去寄託

一個人知道自己為何而活，他就可以忍受任何一種生活。——尼采。

在我看來，信仰是一個廣泛的概念，如果往小地說，指的是一個人比如信仰某種文化、某個宗教、上帝等。但是，如果對於不信教的人而言，信仰又該如何尋找呢？

我覺得信仰是一種超越自身生命的事物，為了它，你甚至可以做出生命的犧牲。你這輩子的努力都是為了追求它，實現它，它超越了你個人榮辱。

《活出生命的意義》一書作者維克多·弗蘭克爾，被稱為20世界的奇蹟，因為他在納粹集中營裡頑強活了下來。在群魔亂舞的集中營裡，他的父母、親愛的妻子全部被送進了毒氣室身亡，剩下他獨自一人面對地獄。

而他是如何從地獄裡活下來的呢？他告訴眾人，之所以能成為倖存者，除了對妻子永不消逝的愛，他還有一項為之獻身的事業，那就是心理學。

維克多·弗蘭克爾從小對心理學表現極大的興趣和天賦，入獄之前他的一本心理學著作草稿已完成但未發表，可卻被集中營計程車兵沒收了。

於是，重新把自己對心理學的研究成果寫下來成為了他心頭渴望的一件事，在集中營待著的那些痛苦的日子，他偷偷地寫，就這樣堅持了下來。而且，那段特殊的集中營經歷，成為了他研究心理學的天然環境。

之前看過類似這麼一句話，一個人只有找到並追尋超越他自身的東西，他的內心才能得到真正的安寧。

看到這句話時，我正在寫心理學的文章，想到自己寫出來的東西能給需要的人帶去力量與安慰，感覺體內的所有浮躁都被一一撫平。我想，這就是一個人找到屬於自己人生信仰幸福的樣子。

那麼信仰跟神經症患者有什麼關係呢？神經症患者最大的特點就是整天想著自己的事情，對外面感興趣的東西特別少，因此產生一種與外界有深深隔閡的感覺，覺得活著沒有意思。

如果這類神經症患者有自己的信仰，那又會怎麼樣呢？他就能夠忍受自己的痛苦，轉身去追求實現和服務自己的信仰。

就像維克多·弗蘭克爾，在集中營的日子 ，他受盡各種摧殘和折磨，每天都懷著隨時都有可能被送去毒氣室喪命的恐懼。

如果不是靠著信仰，人又怎麼可能在如此險惡的環境下存活下來呢？

不管你是哪種神經症，或者是一個健康的普通人，都需要有自己信仰。如果沒有就從現在開始去尋找，建立信仰的過程就像重新認識自己的過程，一個人知道自己是誰，為何而活，他才算是在這個世界上真正活著，活過。

寫在最後：

無論焦慮、抑鬱，還是其他的心理障礙，歸根到底都是人在發展過程中遇到的困難，沒什麼大不了的，並不會要了你的命，也不會毀掉你的人生。

你要做的是，拿出自己的勇氣，踐行正確的療愈方法，尋找到你的信仰，擴大自己的生命格局 ，那麼眼前的一切困境，不過是小菜一碟，實在沒什麼值得你徹夜失眠痛苦不已的！

原創不易，抄襲必究。作者：藍藍教主，一名有溫度兼有深度的心理療愈師，情感讀書博主，心靈寫作教練。劈柴餵馬，寫字修行，一輩子走在探索心智完善的路上。願與你成為同路人。

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