明知讀書的重要性，卻轉身拿起了身旁的手機……

明知跑步的有益性，卻邁不開自己的腿……

明知高糖、高熱量的食物不宜多吃，卻忍不住多吃幾口……

我們很多的人都陷入了這個怪圈：明明知道，但就是做不到；特別想要，但就是得不到。

其實，都是我們的本能腦和情緒腦在作怪。

人類的三重大腦：本能腦、情緒腦、理智腦。

《伊索寓言》中的“農夫與蛇”，農夫救了蛇，蛇卻咬死了農夫。這是因為蛇只有本能腦，沒有情緒腦和理智腦，不會懂得感恩，只是本能的認為有危險，就攻擊而已。

理智腦相對要高階很多，但是由於種種原因，本能腦和情緒腦要比理智腦“力量”大很多，所以，在生活中，大部分的決策往往源於本能和情緒，而非理智。這使得我們形成了目光短淺、即時滿足的天性。

成長就是克服天性的過程。

理性腦一直被本能腦和情緒腦所帶來的天性壓制著：上臺前的緊張、喜歡吃垃圾食品、喜歡睡懶覺等等。我們的成長，就是在和這些負面天性做鬥爭，讓理智腦儘快變強。透過一定的科學方法，是可以實現的。養成經常思考、時常反思的習慣，理性思維便會逐漸佔據上風。

習慣是很難改變的，就是因為它是自我鞏固的——越用越強，越強越用。要想從既有的習慣中跳出來，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知識。這裡是知識，是指我們腦海中產生的新的認知和選擇，是從意識上去改變，而不是硬生生的去機械性的改變。

增強理智腦，並不是抹殺本能腦和情緒腦，當然，也不可能做到。理智腦相當於領導，而本能腦和情緒腦相當於兩位下屬，理智腦增強是為了更好的指揮本能腦和情緒腦“幹活”，克服那些負面天性，讓自己變得更加優秀。

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