文 | 劉俊

（人之靈魂）| 靈魂深度心靈 |

現在我們無論是走在大街馬路上，還是公交地鐵裡，總會看到很多人都是一臉愁容，同時也瀰漫著一種焦急和焦慮的氛圍，這些被稱為當下社會的“快節奏”。

是的啊！現在人似乎真的很忙很趕，但是事實真的是這樣嗎？

不是的，這些本質上還是人們內心的焦慮和焦急所映射出來的假象。

人們焦急於等待短暫的紅綠燈，不惜以付出生命的風險去闖紅燈，就為去趕那一點時間，而對於生活中很多時間卻白白的浪費和拖延，反而沒有闖紅燈時的緊迫感。

當我們過度關注目標結果，就會讓我們錯過生活中“沿途的風景”，這樣會大大的增加我們的焦慮感，同時減少降低我們的幸福感知，

這也是為什麼現在很多人容易焦慮以及鬱鬱寡歡不快樂的原因。

等紅綠燈的時候，我們不妨換一種心態和心情，也會收穫不一樣的心靈感知。

我們可以把它當做生活的短暫停，用心去感知那一刻的“慢”，駐足感受一下大街上人來人往、車水馬龍，觀賞一下建築風景，抬頭看看天空，專注感受一下紅綠燈的跳動。

我們一生中大多時候都是在感受過程，結果不過是這個過程的短暫產物，

所以我們如果過度忽略過程，而只關注目標結果的話，我們的人生大部分時候都將是壓抑不快樂的，甚至焦慮的，如果我們有幸得到了我們想要的目標結果還好，如果得不到，對於他們來說，人生就似乎失去樂趣一樣。

過度目標結果它會佔據著你整個身心，讓你無法自拔，你很難感受到其它東西，除了它，似乎沒有什麼意義一樣。

以前有一個同事和我傳遞過一個他自己這樣的觀點：沒有車子和房子就不存在幸福可言。

這也不是說追求房子和車子是錯的，這個本身來說沒有什麼問題，誰都想要更好的物質生活享受，但是這個思想所傳達出來的不僅僅是車子和房子，而是過度目標結果而喪失的幸福感。

倘若這位同事有幸如他所願，那或許還好，倘若他沒能輕易如願呢？人生幸福感就從此沒有了嗎？或者他人生大多時候是痛苦的，就為了目標結果達到時那短暫的幸福感嗎？畢竟現在房價這麼高，一時半會買不起房的人是常態。

現在人的壓力也確實越來越大，高房價高物價，生活成本在不斷的增加，社會競爭又愈發的激烈，各行各業也開始進入瘋狂內卷這樣的一個趨勢。

老早前看過一遍文章，文章大概標題是“中國人為什麼不快樂？”，寫的哪些內容忘了，內容是圍繞著“中國人不快樂”這個觀點展開的闡述、論證、說明。

很多人面對這樣的問題，也會預設覺得大環境就是這樣的，大家都是這樣，我這樣是正常的。

是的，大環境個人的力量很難去左右撼動它，但是當我們改變不了環境和他人時，我們唯一能做的就是可以改變自己。

這個世界在我們眼裡是怎麼樣的，不是絕對的事物本身決定的，而是也可以由我們的內心決定，

這個世界也同時是我們內心的折射，我們的心境是什麼樣的，看到的世界也是不一樣的。

好的心境我們看下雨天它都是美好浪漫的，不好的心境看下雨天它肯定就是陰雲密佈的討厭煩惱。

最好的心境是在“唯物”和“唯心”間找到一個平衡點，過於的“唯心”或者“唯物”都太極端，都有一定弊端，畢竟精神享受也需要建立在一定的物質基礎上。

我們要生存，我們需要基本的溫飽，我們生病了，我們需要就醫，我們有家的需求，我們有接受資訊教育的需求，我們有社交的需求，這些都是需要一定物質來滿足的，所以努力追求物質，追求金錢，並不是一個錯的事。

但是物極必反，我們這一輩人明顯比父輩那一代人富足，為什麼反而活得不開心呢？

因為我們當下的幸福成了一種對比排名，

幸福不是你很幸福，而是成了我比你過得更幸福。

比如，A公司的年終獎發了1萬，其它同事只發了8000，他會感覺很開心；B公司的年終獎發了3萬，但他的同事很多都發了3萬5千，那他就可能會不開心。

當幸福淪為一種排名對比，也就容易導致內卷，也最終容易導致過度目標結果導向，

就像現在人常掛在嘴裡的車子房子，已然成了一種標配，沒有這些就什麼都不是一樣。

我們的人生就是駛向墳墓的列車，有起點，但也有終點的時候，列車上有人全程睡覺，有人焦急迫切的等待著到站，而只有少部分人一路觀賞沿途風景，以旅途的視角去感受著一切。

對於同樣的一趟行程，睡覺的人會感覺就像做了一場夢，什麼都沒有經歷過，焦急迫切到站的人滿心只有對於目標結果的期待和焦慮，最終都是一樣的到站，可是他們人生的過程體驗卻完全的不一樣。

簡愛那句：“當我們的靈魂穿越墳墓站在上帝面前的時候，我們是平等的。”

人死如燈滅，最後無非都是一樣的白骨一推。

現在社會資訊的傳播越來越方便快捷和公開透明化，

所以也導致有些東西似乎成了一個統一的認知標準，別人有的，我也都要有，但是我們從來不曾去想過，每個人的家庭環境、境遇起點都是不一樣的。

我們可以去努力追求我們想要的，但也要基於你目前自身的基礎之上。比如，我們從人生第50層到40層，那麼也是一個很大的突破，但是你非要看著第10層的人，

這樣的目標結果導向肯定會導致你的極度失落不滿，並可能會讓你否定你所做出的努力和到達的成果。

當豪車豪宅成了人生標準，那得不到的人就得遺憾痛苦終生嗎？你靠自己的努力買一個普通的房子和普通的車子，不一樣可以很幸福？

我們最終還是要和自己比的，要明白自己真正需要的是什麼，而不是被大眾的價值觀念“誤導”。

如果你每天上下班感覺枯燥千篇一律，可以考慮偶爾換換交通工具，或者換一個路線回家，認真去感受一下不同的過程體驗，而不是心裡一直焦慮著工作，焦慮著你要買房買車，野心勃勃的想要馬上變得很有錢，

結果都是過程的產物，

不是無盡的焦慮就可以獲得的，過度的焦慮還可能讓事情變得更加的糟糕。

就是告訴我們要學會在不變的生活中求“變”。

我們只要認真去感受生活中的小細節，都可以收穫幸福和感動的，

用心去感受食物的美味，去感受身體的健康活力，去感受空氣的清新，去感知人與人間的小溫暖，去接受父母的平凡，感恩珍惜他們平凡但偉大的愛。

大家也可以透過「冥想」去提高我們的幸福感知，同時對平息我們過度目標結果導致的焦慮也有很好的調節作用，會讓我們浮躁的內心平靜下來。

就像白巖松的「痛並快樂著」，生活有時候是苦點，但是我們也要學會苦中作樂，學會把自己適當的從過度目標結果中抽離，去認真感受生活過程中的幸福美好，誰不是一邊奔跑，一邊把眼淚往肚子裡咽的。

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