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最近在讀《墨菲定律》這本書，該書主要講的是涉及我們生活方方面面的心理學，非常實用好懂。

其中有一個章節講到一個踢貓效應的心理學，讓我覺得很感興趣，而且剃毛效應在生活非常常見，以至於你都不自覺地受其影響。

踢貓效應，講的是壞情緒的連鎖反應，起源於一個寓言故事。

一位騎士在晚宴上被領主訓斥了一頓，他怒氣衝衝地回到自己的莊園，對沒有及時迎接的管家大發了一通脾氣。管家心裡窩火，回家後找了個雞毛蒜皮的理由，又把自己的妻子罵了一頓。妻子受了委屈，正好看到兒子在床上蹦躂，上去就給了兒子一個耳光。最後，那孩子莫名其妙地捱了一耳光，心情極度糟糕，一腳把正在身邊打滾的貓踢了跟斗。

這則寓言故事說明了典型的壞情緒的傳染，由地位高的傳向了地位低的，最終發洩的最弱小成為了犧牲品。

在現實生活中，這樣的例子屢見不鮮。如一個在工作中受到了壓力的男人，回家以後就會對妻子挑刺，妻子忙碌一天，沒有得到丈夫的認可和稱讚，反而受到了挑剔，無形中就有莫名火，這時候弱小的孩子如果沒有好好做作業，那麼想必就會出現雞飛狗跳的場景。

這就像在平靜的河水中，被扔了一個石子，石子打破了平靜的水面，波紋一圈圈從中心蕩出，延續到岸邊。一石激起千層浪也是這樣的原理。

所有的事物之間都充滿了千絲萬縷的聯絡，一條連著一條。壞情緒也同樣如此，非常的容易傳染給他人，造成更多更大更糟糕的局面。

還記得曾經震驚多人重慶公交墜事件，也是典型的一個踢貓效應，受到了壞情緒傳染的案例。

一位女乘客，因為心緒不佳有些心不在焉，導致坐錯了站。她沒有選擇挽回，在下一個臨近的地方下車，反而將發洩情緒到了司機身上，和司機大吵。

司機被壞情緒傳染也沒能控制好自己的情緒，和女乘客互毆，因此導致方向盤失控，與對面的車輛撞到一起，不幸一同墜江。

女乘客的壞情緒沒有及時的控制，導致了該公交車上的許多無辜的人也失去了性命。多麼痛心的悲劇，本來是可以挽回的。

有心理學家曾經指出，不怕別人的態度不好，最怕的是你自投羅網，將自己淪為對方的受害者。

說的是很多受到指責攻擊的人，受到對方不良情緒傳染，從而自己成為了對方的發洩陪練物件，拱手將自己的快樂讓給了指責者。

還記得有一次，老公回到家，悶悶不樂的樣子，進門就開始找事：“拖鞋怎麼不放到鞋架上？”

然後來到了書房，想要拿起指甲刀剪指甲，但是恰好我用了指甲刀沒多久還沒有放回去，於是我起身去找。

找的過程中，他就不停地抱怨：“跟你說過多少次，用東西后放回原處，你怎麼就是不聽。”

其實這天我在工作時本來寫好的一個方案，可是甲方改了又改，弄得我很精疲力盡，回到家幾乎是撐著自己給一家人做完晚飯的。

面對老公一進門的無端指責，我心裡特別的委屈，不巧的是上幼兒園的孩子覺得氣氛不對，一緊張又將碗打破。

孩子驚恐的望著地面的碎片，有些不知所措，我想要發火忍住了，想去收拾碎片，卻又不小心劃傷了手，頓時委屈得掉了眼淚。

老公見狀，趕忙給我包紮傷口，責怪我的不小心並且抱歉自己今天狀態不佳。

我一肚子委屈，見到了老公不再繃臉，緊緊的抱住了老公。

“我們一家人，好好吃頓飯，啥也不想。”老公安慰我，並撫慰了孩子。

睡覺前，老公說：“今天在單位有不順心的事，導致我回家情緒不好。”

“其實我也是，工作中遇到了麻煩的甲方，孩子今天看到咱倆的樣子也很害怕。”

“那以後，咱們都儘量不要把工作中的壞情緒帶到家裡，進門前深呼一口氣，大喊煩惱煩惱都走開。”

我們倆都笑了，進入了安然的夢鄉。

如果當時，我們沒有察覺彼此之間的壞情緒，那麼肯定會受到踢貓效應的影響，最終受傷的還是孩子，給幼小的孩子留下陰影。

我們大多數人，常常把自己最差的情緒和最糟糕的一面，給了最親近和最愛的人。其實這是大錯特錯的。

家是最溫暖的地方，家人是我們最親近的人，親近的人之間更應該包容體貼，而不能仗著家人的愛，就肆無忌憚地傷害他們。

生活中的一小部分是由發生在你身上的事情組成，剩下的大部分都是由對你所發生的事情如何反應決定。

瞭解了踢貓效應，我們在日常生活中如果要有不良情緒，一定要妥善的控制情緒，別讓壞情緒影響了親密關係、親子關係。

那麼，如何妥善處理我們的情緒呢？一般包括三種有效方法：發洩出去、傾訴和哭泣。

發洩出去，給情緒宣洩的出口。

有時候，壞的情緒真的就是說來就來，從來不和你打一聲招呼，就推門而入。作為一個不速之客，我們直接將它扔出去。

可以找一個沒人的房間，捶打沒有危險係數的海綿枕頭，或者充氣的棒棒錘玩具，如果你實在還是很憤怒，那麼就可以摔東西，首選結實又便宜的塑膠杯子，摔不壞，還解氣，最終的目的是把憤怒升起來的激素降下去，否則它就會攻擊我們的身體。

傾訴，給情緒找一個安置口。

一個人再有能力，承受的東西也是有限的。有什麼不開心的事情常憋在心裡，胸口就像被石頭壓住一樣，早晚會出問題。傾訴不只是女性的權利，男人給要表達自己，不要做沉默的羔羊，被情緒的屠刀殺害。

哭泣，給情緒找一個解脫區。

研究表明，當一個人難受哭泣時，他或她的眼淚是有毒的。在哭泣這件事上，女性非常擅長用眼淚緩解情緒，畢竟女性給人的印象是脆弱且柔軟的。

而男性對於哭泣這件事來說就很難為情。都說男兒有淚不輕彈，其實只是未到傷心處。也有一句歌詞唱的好：“男人哭吧哭吧不是罪……”

哭泣並不可恥，只是給情緒找一個解脫區域。如果哭泣能擺踢貓效應，那麼何樂而不為呢？

希望我們都不要做情緒的努力，將快樂和幸福拱手讓給發洩者。心若向陽，哪裡都是陽光，做一個快樂的主人，用心追求幸福。

泰戈爾曾說過：“如果你因為錯過太陽而流淚，那麼你也將錯過群星了。”

所以把煩惱和壞情緒通通丟掉，不要讓他們影響自己，才是最值得關注的。推薦給你《墨菲定律》這本書，讓你更加了解日常的心理學，多學心理學小知識，讓自己快樂多一點，煩惱少一點。

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