所謂斷舍離，就是透過整理物品瞭解自己，整理心中的混沌，讓人生舒適的行動技術。換句話說，就是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法。其中，斷=斷絕不需要的東西 ，舍=捨棄多餘的廢物 ，離=脫離對物品的執著。

斷舍離非常簡單，只需要以自己而不是物品為主角，去思考什麼東西最適合現在的自己。

舉一個簡單的例子：當你在超市購物的時候，面對一樣物品，我們不是思考“在搞促銷活動，多買更划算啊”、“這個東西有打折”、“這個東西真便宜”、 “這樣子真好看”，而是要思考“這個東西我現在需要嗎”、“這個東西適合我嗎”“這個東西買回去有什麼用”。

要不要扔掉某個物品或者送給其他人也是這樣，不是思考“這個還沒壞，還可以用，所以我要留下來”、“扔掉好可惜啊” ，而是要思考“這個東西我現在還要用嗎”、“我還很喜歡它嗎”，不需要的東西就要果斷地進行斷舍離。

日本雜物管理諮詢師山下英子，一再強調“斷舍離”的主角是自己而不是物品，核心是讓人思考“物品和自己的關係”，而時間軸永遠是現在、當下。這不單單是一種家居整理、收納術，而是活在當下的人生整理觀 。

再舉一個例子，一位三十多歲的單身女性，她原本就很擅長整理收納，聽了斷舍離的講座後更加幹勁十足，扔了許多不需要的東西，包含了不少社科類的書，但是裝滿言情小說的一箱書，她始終無法扔掉，書中所寫的內容都是沒有結果的戀愛。

此時此刻，她突然發現，這些書就是自己過去戀愛經歷的寫照。她總是和那些絕對不會有結果的人談戀愛。在她的潛意識中，似乎棲息著一個拒絕婚姻的自己。於是，她當機立斷，將這一箱子書斷舍離掉，自己也慢慢試著不再排斥婚姻。

還有的女性買了許多質地優良，高檔精緻的衣裙，卻一直將它們放在衣櫃裡，只穿著劣質廉價的衣服，也許在她們的心裡覺得自己不配穿這麼好的衣服，或者自己不值得擁有這些好衣服。

在條件允許下，一個人試著使用高於自己形象的物品，可以提高潛意識裡的自我形象，從而達成真正的提升自己，獲得改變和自信。

要想從根本上同往日告別，卸下心上的枷鎖，關鍵不在斷掉舍掉一些物件，而在斷掉舍掉物件包含的一些故事，承載的一份心情。

世間一切都有著生命週期，人如此，物也是如此。也許人總會經過想要擁有很多東西的過程，但過了那個時期，也會進入簡化物品的時期。不管在哪個時期，只要心裡快樂就好了。

透過學習和實踐斷舍離，人們將重新審視自己與物品的關係， 從關注物品轉換為關注自我——我需不需要，一旦開始思考，並致力於將身邊所有“不需要、不適合、不舒服”的東西替換為“需要、適合、舒服”的東西，就能讓環境變得清爽，也會由此改善心靈環境，從外在到內在，徹底煥然一新。

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