很多的新手寶媽在面對遲遲無法入睡的寶寶時都會很頭疼，而且很多的寶寶在睡著的不久之後就會很快地醒過來，這屬實讓很多的寶媽的很崩潰。其實各位寶媽們知道嗎？小寶寶睡不安穩很可能是你的哄睡方式出現了問題哦，而且很多的時候抱著睡和搖著睡並不能讓寶寶睡一個安穩的好覺，那麼接下來就讓我們一起來了解一下每個階段的寶寶需要的睡眠時間和睡眠週期吧。

嬰兒期：14~20小時

1~6歲：11~14小時

7~10歲：10小時

青春期：9~10個小時

成年人：7-8小時

60-70歲：5。5-7小時

所以其實對於嬰兒階段的小寶寶來說，讓他們能夠保證擁有14~20小時的穩定睡眠，是很重要的。值得注意的是，在寶寶晚上睡覺的時候其實是深度睡眠和淺度睡眠交替進行，所以當寶寶處於淺度睡眠的時候，是各位寶媽最值得注意的：

1、半夜驚醒立刻安撫

當寶寶驚醒的時候，寶媽們不用著急著去給寶寶餵奶以此達到安撫的效果。因為在這個時候正是可以鍛鍊寶寶自己再次入睡的好時機，只要給寶寶一定的時間，寶寶是可以自己再次進入夢鄉的。而相反，如果媽媽長時間讓寶寶養成了只要一醒過來，就一定要有人哄再能再次成功入睡，那麼長久以往只會讓寶寶養成不好的睡眠習慣，而且寶寶也會越來越難帶。

2、陪睡

很多的媽媽都會擔心自己沒有陪在寶寶身邊會讓寶寶不好好睡覺，所以一般都會和寶寶睡在一站床上。但其實，這種做法是不正確的，也是不科學的。對於剛出生的小寶寶來說，如果和家長睡在一張床上很容易對寶寶造成傷害，甚至會導致寶寶出現窒息的情況。而且如果寶寶從小就養成了和媽媽一起睡覺的習慣，會對寶寶的心理發育產生一定的阻礙，所以一般是不建議家長和寶寶一起睡覺的。

3、搖睡

這種哄睡方式在老一輩的人眼裡是很管用的，甚至一些年輕媽媽受到家裡的老人的影響也會採取這樣的方式來哄寶寶睡覺，而且一些年輕的媽媽在面對哭鬧嚴重的寶寶時，會把寶寶晃得更厲害，想要以此來穩定寶寶的情緒。但其實，這種做法是很不正確的，因為對於寶寶來說，在他們小的時候，顱骨腔內是非常不成熟的，尤其是在嬰幼兒時期，更是非常的脆弱。所以如果當媽媽們使用這種哄睡方式時會讓寶寶出現腦小血管破裂，從而出現腦震盪、顱內出血等情況。嚴重的話可能導致寶寶出現智力低下、顱內出血、腦水腫等危險情況。

4、摟睡

其實摟著寶寶睡的做法也是不提倡的。由於夜間睡眠的時間較長，所以當寶媽們摟著寶寶睡覺是就會很容易阻礙到寶寶吸入新鮮空氣，繼而使寶寶出現腦部缺氧和窒息的情況。

5、俯睡

這種睡姿在小寶寶還不能自主翻身，不能主動避開鼻腔呼吸的障礙物的時候是存在危險的。因為對於寶寶來說，小面積的空氣並不能為他們的大腦提供充足的氧氣。另一方面，腹部收到的壓迫會增大，容易出現食物倒流，最終導致嬰兒猝死的情況。

6、奶睡

什麼叫做奶睡？其實就是指寶寶在媽媽餵奶的過程中進入了夢鄉，這樣的哄睡方式可能造成寶寶在半睡半醒間反覆吸奶，而這對於寶寶的消化系統是會產生不利影響的。

那麼各位寶媽在哄睡寶寶的時候應該注意哪些呢？

1、留意寶寶的疲憊訊號

對於每個寶寶來說，他們的睡眠習慣都是不同的，一般寶寶疲憊的訊號就是揉眼睛和打哈欠，但是有些寶寶在困了的時候就會大吵大鬧，所以作為父母的一定要仔細觀察寶寶的行為，在瞭解了寶寶的習慣之後，爸爸媽媽就可以很好地應對寶寶的睏意了。

2、營造適合的睡眠環境

在寶寶睡覺前要保持周圍環境的安靜，但是也不用過度的安靜，可以稍微放點輕音樂也是可以的。同時還要注意環境的亮度，寶寶睡覺的環境裡切勿使用過度強的光線，以此來讓寶寶感受白天黑夜的區別，同時還能培養寶寶的睡眠習慣。

3、從安撫趨向自主入睡

有些媽媽覺得在寶寶哭的時候除了安撫就已經沒有了其他的方式，但其實，只是不提倡過度的安撫，可以進行適當的安撫，但是逐漸的就可以由安撫過渡到由寶寶自助睡眠。

4、藉助外界的事物

可以透過播放一些輕柔的音樂來幫助寶寶入睡，或者是可以給寶寶蓋上一床讓寶寶舒適的被子即可，這些物品也主要是提升寶寶的安全感，所以這可根據寶寶自身來決定。

寶寶的睡眠是很重要的一件事，因為寶寶的很多器官發育都是在睡眠過程中所提升的，所以各位爸爸媽媽一定要注重寶寶的睡眠，使用合適的方式來哄寶寶入睡。

TAG: 寶寶睡眠睡覺安撫媽媽