更年期是每一個女人必經的一個階段，就像月經初潮一樣，更年期對於女人來說同樣重要。女人的更年期的到來，就代表著女性的卵巢功能開始逐漸的衰退甚至到了最後完全消失的過渡時期，這段時間女人的身體和心理都會發生很大的改變，而且會出現煩躁易怒，甚至是月經紊亂等症狀。

一、出現4個症狀，說明已經邁入更年期：

1、月經紊亂：

月經紊亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

2、陣熱潮紅：

更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘—15分鐘不等。

3、肥胖：

更年期導致的肥胖與普通的肥胖是不一樣的。普通的肥胖患者，往往脂肪是會分佈在身體各個部位的，就是讓我們看上去比較的豐腴，但是女性婀娜的曲線還在。而更年期導致的肥胖就不一樣了，往往是臀部脂肪重新分配至腹部，導致了腹部周圍的脂肪變多，就是我們常常說的中心性肥胖。

4、神經、精神障礙：

有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退、周身不適等。並且出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

二、40—55歲女性熬過了這4大關，恭喜你，更年期不難熬！

1、權均衡營養養，多做戶外運動：

更年期是身體老化的一個標誌，所以必須多補充營養食品，多鍛鍊身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。

2、正確使用藥物：

亂吃藥首先對肝肯定不好，更年期本就是女性敏感的時期，身體免疫力急速下降，經不起折騰，亂吃藥不但不會改善更年期，還會對女性的身體造成一定的傷害，尤其是肝臟類的排毒系統，不管是激素替代療法還是中藥調理法，都要謹慎，要在醫生的指導下使用。

3、給自己營造一份快樂的心情：

雖然在更年期你會有諸多不適，但依然可以讓自己過得快樂。多參加一些健康有益的社會集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

4、定期去醫院體檢：

為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。

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