茫茫人海中，遇見喜歡的人，是何等的幸運。然而，相愛容易，相守難。相處一段時間後，他認定對方不合適，就輕易放棄了這段感情。

這時候，很多同學問我：老師，分手後他對我越來越冷漠了，一直說我們不合適，我該怎麼辦？

通常我會這樣問學員，“他說你哪裡不合適？”學員們總是猶豫不決，說不出具體的原因，進而為這種情緒陷入深深的自責。

有這種經歷的同學不在少數。試想一下，他們甚至還沒有理解分手的核心問題。如何挽回？

真的不可能了嗎？難道你真的放得下他嗎？如果他有了一個新的曖昧物件，你還能挽回嗎？

“不行，我不能沒有他！”哭了一次又一次，但到底能做些什麼才能讓他回來呢？

下面，我們結合一個真實案例，詳細分析如何挽回一段逐漸淡漠的感情

【學員自述】

我叫小迪。我今年28歲，和男友同歲。我們戀愛了一年多，是透過朋友介紹認識的。一開始，是他主動追求我。他每天都會和我聊天，送我下班，陪我吃飯，噓寒問暖。 。

那個時候，我覺得他是那麼的體貼，慢慢地被他感動了。兩個月後，我同意與他交往，他非常高興。

當時我真的認定了他，和他在一起我感到很高興。他就是我的歸宿。但事情的發展總是不盡如人意。因為工作能力強，加上領導的賞識，他的發展越來越好，壓力也越來越大，我們相處的時間越來越少。

他總是忘記了他答應我的事情，因為他工作很忙。明明他閒著的時候，也是不想陪我的。一開始我還以為是他工作太累了，可是一想起他以前對我的承諾，我就心理不平衡。

我開始和他吵架，有時他吵不過我，會讓著我，但看到他不開心，我也開心不起來。

記得那天晚上他說要加班，回來的時候喝醉了。很明顯他不是加班，而是去喝酒了。回家沒多久，他就接了電話。我清楚地聽到，是一個女人在打電話。他沒有結束通話電話。我只是問他是誰？他擺擺手不讓我說話，我立刻就生氣了，聲音越來越大，他連忙結束通話了電話。

一定有問題！難怪總是不讓我碰他的手機。我們發生了很大的爭吵。他一直解釋說是同事問他回家了沒有，可他明明不是加班為什麼騙我！一氣之下，我又提分手，他砰的一聲關上門離開了。

其實第二天我就後悔了，但我還是沒理他。我只是想等他主動承認錯誤。他已經兩天沒理我了。我沒想到他會跟我說分手，我驚慌失措。我罵他瘋了，但他沒有迴應。我去他們公司找他，大哭大鬧，他還是執意要跟我分手。

我知道這次他是真的要跟我分手了。不管我怎麼求他，不管我怎麼努力，他都執意要和我分手。我真的很愛他，我不想失去他。

【老師分析】

在充分收集了學員的資訊和情感體驗後，我們從學員和目標兩個方面進行了分析。

在感情出現問題之前，男方工作壓力較大，渴望成功。這個時候，需要女性的理解和支援。而學員的做法使其失望，她非但不是一個成功男人背後的女人，而是在生活中充滿了抱怨和紛爭。如果對方不順從，慣用分手的伎倆來要挾。

學員長期的要求和任性壓倒了目標，他選擇了冷酷的還擊。學員並沒有意識到這一點，反而更加強烈地要求，同時也積累著不滿，企圖透過發洩情緒來讓對方妥協。

長期不平衡的關係讓目標感到疲倦。學員無視對方的想法，不會主動與對方溝通，而是選擇冷戰。事業上的憂慮、恐慌、無助、無處解決，甚至可能到別處尋求安慰，導致更嚴重的情感危機——出軌。

目標追求學員時，學員充滿女性魅力，而現在儼然成了一名無理取鬧的怨婦，身邊的異性追求者徹底消失，個人魅力不斷下降。

目標提出分手時，學員發現問題後沒有及時做出改變，試圖透過糾纏挽回，給對方造成了麻煩。一方面損害了自己的形象，另一方面加劇了對方的抵抗力。

首先，這個男人願意付出，也願意為了心愛的女人而改變，對於戀愛初期的努力，他也毫無怨言。願意為愛的人改變，是愛的重要組成部分。相對來說，我們同學在相處上並沒有因為彼此而改變，愛的能力就差了一點。

其次，這個男人能力較強。從他的工作中可以看出，他有賺錢的能力，願意為女人而改變。這樣的男人更可貴。娶了他的女人也比較幸運，他所需要的，一個欣賞他認可他，並且讓他發揮，以後家裡錢也不缺，愛也不缺。

顯然，我們的學員要求更多，不斷尋求被關心的感覺。這種不斷的作是不斷地扼殺情緒。當積累到一定程度，男人就會有幡然醒悟的感覺，進而放大對未來同居的恐慌，選擇及時止損。

【挽回方案】

鑑於現狀，導師們在排除了多種選擇後，決定採取退卻的方式來緩解目標的矛盾態度。

首先，我們的資深情感導師根據兩人的過去，精心編寫了一段對感情釋懷的書信，由學員抄寫，由朋友寄給目標，並口頭向女友道歉。

結束之前的糾葛，對方的情緒會進入一段緩和期。這時候，尤其不要急於聯絡對方。我們要求學員在三天內與目標斷開連線。目的是讓目標真正感受到我們的冷靜，走得更遠。解除對方的抵抗。

根據導師團隊對目標性格、心理和案例的分析，這裡沒有必要長期斷聯。三到五天為宜。如果時間太短，對方仍然會感到壓抑。這種尷尬的冷漠，無疑需要更多的時間。

斷聯期離不開導師團隊的分析和指導，必須根據目標反饋隨時進行針對性調整。一般斷聯時間不會超過十天。

為了幫助學員早日挽回，在斷聯期間，我們對學員的形象、情商、男性心理理解等方面進行專業的測評和培訓。

此外，我們的專業形象導師根據學員的情況，從化妝、髮型到服裝穿著進行了全面的教學轉變。轉型後，學員的氣質有了明顯的提升，心態也變得更加自信了。

為了更好地引導目標關注學員的變化，儘快建立溝通視窗，導師要求學員在建立好自己的圈子的同時，有選擇地點贊和評論對方的朋友圈朋友圈，讓自己的新形象出現在朋友圈，共同的朋友圈裡。

在朋友圈展示兩週後，兩人互動越來越多，導師代聊天跟進傳達變化。

雖然重組視窗是開放的，但這個視窗期是有時間敏感性的。對方只是對你產生了新的興趣。這些都不足以促使對方主動和解。

在情感視窗期，如果關係延遲，兩人的關係就會迴歸平淡。

透過和學員的交流，分手後學員還有一些生活用品在目標裡，我們選擇了藉口和目標交換了鞋子。這裡只說拿回應季的鞋子，不要要求對方全部歸還，會給人一種放下目標的錯覺，讓自己失去可用性。

導師對學員進行心理建設，制定完善的約會計劃，並進行了預演。雖然學員的表現還是有些緊張，但是整個見面表現平穩，比較順利。見面結束後，據說目標看天色已晚。主動送學員回家，關係進一步加強。

根據學員的反饋，兩人又回到了之前同居的場景中的溫馨。他們互相交流，交流生活和工作，目標也約學員有時間可以一起吃飯。

隨著朋友圈的擴大和聊天交友的進一步推廣，目標已經親身感受到了學員的變化和魅力的提升。在聊天和相處的過程中，我們要求學員回到降低的姿勢，保持兩者關係的平衡。這也是重建舒適度的關鍵。

根據學員的日常反饋，兩人關係雖然沒有突破，但顯然已經挽回了戀情，彼此非常曖昧。我們需要的是等待目標主動挽回。

最後，兩人共進晚餐。兩人喝了點酒，親密互動，男孩回憶起過去。學員也理性地解釋了自己的成長。結果目標強勢表白，飯後主動帶學員回家，兩人成功複合。

【結語】

好的愛情，是一個成長一生的動態系統，你們就像兩隻輪子組成的腳踏車，它並不穩定，隨時會倒，但只要保持速度，它就可以穩定、可靠的前行。

只要掌握了彼此的溝通技巧，就可以鞏固長期的關係。有時候方式比內容更重要，就可以保證愛情的小船不破。

好了，就這樣吧，希望每一對相愛的夫妻，都有堅持的勇氣，有相愛的能力。

在漫長相守的過程中，我們每個人都在用著自己的方式努力地讓愛情走到最後。

努力過，付出過，也妥協過，包容過。不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。

文章選自我的公眾號，傅一情感說。

我是傅一，愛情太蕪雜，我幫你整理。

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