文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~很多女生在懷孕之後都會被“區別”對待，比如被要求臥床休息、禁止吃很多食物，在很多事情上都有了“禁忌”，更是全家人的重點保護物件。其實懷孕並不是生病，過度的保護會讓女性在情緒上變得很緊張，甚至會產生不良反應，嚴重了還會影響生產。同事春春在告知家人自己懷孕的訊息後，被“勒令”辭職在家裡養胎。因此，春春除了吃飯、上廁所，懷孕的前三個月幾乎都是在床上度過的。等她再去產檢時，醫生告訴她體重已經超標，建議她進行適當的運動，在飲食上也忌高油高糖高熱量。但是由於孕前期缺乏運動，加上肚子也大了起來，導致她稍微走走就已經累的氣喘吁吁了，家人見狀也紛紛勸她休息。久而久之，春春也就懶得運動了，而且一到夜裡就喊餓，總是忍不住吃一些含糖量很高的蛋糕、點心，把醫生的囑咐拋到耳後。

結果到了孕後期，春春被檢查出妊娠T尿病，醫生要求她必須在孕滿40周前生產，才能降低生產時的危險，加之孕期營養過剩導致孩子過大，也不建議順產。春春聽完之後傻了眼，後悔當初沒有聽醫生的話。其實像春春這類情況並不在少數，很多家庭都把懷孕當作生病來養，看似是為了小心謹慎的保胎，其結果反而與目的相左。

而孕期適當的運動是能夠增加順產成功率的，例如演員姚晨，在37歲高齡懷二胎時，並沒有過度的保護，而是堅持運動，使得整個產程非常的順利，在很短的時間內就能成功生下小寶寶。因此，孕媽們為了能夠順利生產，在整個孕期中有三件事要特別注意：1、控制飲食很多孕婦在熬過了頭三個月的妊娠反應後食慾大增，同時也是為了讓肚子裡的寶寶攝取足夠的營養而大吃大喝。

但是事實上寶寶從母體吸取的營養是有限的，剩下的營養都會被母體吸收，導致孕婦體重超標，這樣很容易引起妊娠G血壓等疾病，而營養過剩的寶寶也容易造成孕婦在生產時難產。所以在整個孕期，孕婦們儘量少食多餐、葷素搭配、均衡膳食。2、適當運動孕婦越是到了孕後期越是容易犯懶，這很正常。因為預產期的日子一天天接近，寶寶也即將入盆，孕婦在行動時自然會覺得有些吃力，常常走兩步就需要歇一歇。

在這個時候，孕婦萬萬不能放棄運動。為了在生產的過程中能夠較為輕鬆一些，一定要克服懶惰的毛病，多走路或者多練習一些生產時的動作。3、放輕鬆孕婦因為雌性激素分泌旺盛導致情緒起伏不定，尤其是到了孕後期，寶寶壓迫膀胱，孕婦在夜裡需要常常起夜上廁所，再次入睡並不輕鬆。

再加上面對即將到來的分娩和產後照顧寶寶的壓力，心理自然會有波動。但是這種焦慮對懷孕過程是沒有幫助的，反而會影響休息和健康。孕婦需要在孕期儘量保持一個輕鬆愉悅的心情，這對寶寶發育乃至最後的分娩都是非常有益處的。每個孕婦的情況都是不一樣的，但上述三點無論以何種方式進行，其目的都是為了讓孕婦度過一個健康、快樂的孕期。

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