大家好，寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。

石榴

男人如果養成長期吸菸酗酒等不良習慣，很容易增加肺癌、前列腺癌等疾病的機率，所以就需要“抗氧化之王”——石榴來幫忙了。石榴富含花青素、多酚、異黃酮等多種營養素，具有抗氧化、消炎功效，可以清除前列腺中的自由基，預防早衰。那麼石榴應該怎麼吃呢？用石榴榨汁可以幫助人體更好吸收營養。

野地瓜對女性有很好的保健作用，能促進血液迴圈，消除體內炎症，改善痛經，調理月經，防治婦女白帶問題，女性不想有婦科炎症，多吃野地瓜，可以調經止帶，遠離婦科病，美容養顏、滋補身體。

蕨菜中其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，有助增進其血液製造功能，對於治療惡性貧血有非常好的效果；同時蕨菜含有大量的單寧酸，具有抗菌消炎的功效用，能幫助身體排出大量的毒素，美容養顏、淡化皺紋，早吃早好。

TAG: 石榴身體蕨菜地瓜養顏