脖子和我們的頸椎是連在一起的，你試試轉動自己的脖子，頸椎上是有些感覺的。現在很多人的工作需要長時間的面對電腦，一天下來脖子和頸椎的地方難免會有種痠痛感，有些輕輕的轉動自己的脖子，還會有咔咔的響聲，有點嚇人。轉動脖子出現咔咔的響聲，對身體好嗎？是頸椎病的原因嗎？

轉動脖子咔咔響，是頸椎病嗎？

如果是頸椎發出了咔咔聲，並且還伴隨著紅腫、疼痛、頭暈頭痛、胸悶等情況的話，那麼就可能是患上了頸椎病。但是如果只是單純的發出聲音，沒有其他的一些不適的症狀的話，那麼就不需要太緊張。我們會發現長期的保持一個姿勢之後，扭動脖子會容易出現咔咔聲，這是因為頸部的肌肉力量不平衡。肌肉慢性勞損，關節液減少，關節面比較粗糙，關節之間進行摩擦，就容易出現咔咔的聲音。那麼脖子出現咔咔聲，還可能是因為哪些原因呢？

脖子扭動出現咔咔聲，是什麼原因？

原因一，頸椎的關節之間有小氣泡。人體的關節之間，有一種液體是起到潤滑關節的作用，也就是滑液。如果有氣體跑到滑液當中，就會變成氣泡。當我們轉動脖子的時候，關節是隨之轉動的，小氣泡從滑液中跑出，就會發出響聲。

原因二，肌腱韌帶和關節之間有摩擦。長時間的低頭，頸部的肌肉就會處於一個緊張的狀態，肌腱韌帶也會出現錯位。在扭動脖子的時候，錯位的肌腱韌帶會恢復到原位置，和關節進行摩擦，就發出了咔咔的聲音。

原因三，頸椎小關節面有磨損。如果是頸椎小關節本身就有一點磨損，在轉動脖子的時候，摩擦面積會變大，從而會發出響聲。

經常扭動脖子會有什麼壞處？

經常扭動脖子，雖然只是一個看似不經意的小動作，但是經常扭動脖子，會容易磨損關節。經常這樣做，還會導致頸椎疼痛；人體的頸椎處都是有韌帶的，經常扭動脖子，頸椎的韌帶會出現慢性勞損的現象，時間長了之後，頸椎的肌肉會有痠痛感，尤其是下雨天更加的明顯。

經常扭動脖子，很容易出現的一種現象就是頸椎錯位。頸椎錯位的後果是很可怕的，所以平時切勿大力扭動脖子。經常扭動脖子，還會導致頸椎紊亂症，這種症狀會加重人們頭暈、耳鳴、胸悶以及心慌等現象。而造成這種現象的原因就在於頸椎慢性損傷、頸椎關節磨損等等。

如何改善頸部不適的症狀？

多活動。經常對著電腦的上班族，用一會兒電腦之後，就應該站起來活動一下，同時輕輕的活動一下脖子，向左向右九十度旋轉，保證脖子兩側的韌帶，在短時間內，可以得到均衡的牽拉，這樣才能有助於改善區域性供血。

頸部注意保暖。每個人的汗毛孔都是張開的，當人長時間呆在空調房中，寒溼就容易進入體內，加重頸部韌帶的鈣化，所以不要讓頸椎受到冷風，要注意保暖。

挑選合適的枕頭。在挑選枕頭的時候，最好選擇透氣性好、高度合適、軟硬度適中的枕頭，有一個好的枕頭，才能保證頸椎不受到壓迫。

脖子在轉動的時候，出現咔咔的響聲，只要身體上沒有其他的不適的症狀，都是正常的。平時在生活中不要過度的扭動脖子，輕微的活動一下，促進血液迴圈即可，避免一些不必要的麻煩。

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