好的外表可以給人留下良好的第一印象，還能讓自己更自信的面對生活。而美好的外表不僅是指人的容貌長相、身材，還包括笑起來展現在他人面前的牙齒。擁有一口潔白的牙齒可以讓你的笑容更自然甜美，為自身的形象加分。

不過有很多人對自己的牙齒並不太滿意，他們選用了最具美白效果的牙膏，每天早晚刷牙，可牙齒依然黃黃的，這是怎麼回事呢？

其實，引起牙齒變黃的原因很多，不僅限於刷牙，還與這幾個因素有關，尤其是最後一種，看看你有沒有中招。

1、衛生問題

牙齒髮黃常見的原因是口腔衛生沒做好。有些人沒有養成早晚刷牙及飯後漱口的習慣，對口腔衛生關注度不夠。尤其是晚上不刷牙帶來的影響是很大的，帶著積攢了一天的口腔汙漬去睡覺，導致細菌大量繁殖，時間一長牙齒越來越黃。

2、生理性的牙齒顏色改變

牙齒隨著年齡的增長和長期的使用會出現變化。跟人的面板相似，年輕的時候潔白光澤，但到了一定的年紀逐漸晦暗無光，這是正常的生理現象，無法避免。若是比較在意牙齒不夠白的問題，可以使用一些美白牙齒的方法來改變現狀。

3、缺鈣

身體缺鈣，也會影響牙齒的美觀。因為，牙齒同樣是人體骨骼的組成部分，當體內鈣量不足時，對牙齒的堅硬度產生影響，牙齒對食物的吸附力變強，導致色素更容易沉積在牙齒表面，牙齒髮黃。這種情況，建議適量服用鈣片和維生素D，及時補充優質鈣的同時多曬曬太陽，促進鈣質的吸收。

4、 牙刷太硬

雖然硬毛牙刷的清潔效果比軟毛牙刷要好，但是硬毛牙齒有可致命缺點，就是它的破壞性比較強。經常使用硬毛牙刷會磨損牙齒表面的琺琅質，使色素更容易沉著。為了牙齒更乾淨潔白，建議準備軟硬兩把牙刷，每把使用三天換另一把用，既能徹底清除牙垢，又能保護琺琅質不受損壞。

5、飲食問題

經常食用顏色較深的食物，如可樂、咖啡或紅茶、黑茶等會使牙齒變色。尤其是可樂喝太多，牙齒變色更明顯，這是由於碳酸飲料有腐蝕牙齒的效果，長期喝，牙齒逐漸呈現黃黑色。相對而言，顏色較淺的飲料稍微安全點，如透明的雪碧。但還是建議大家多喝白開水，少喝飲料，對牙齒和身體更好。

這就是幾個引起牙齒變黃的原因，對照下你是哪一種，根據自己的情況及時調整。想擁有一口潔白的好牙，除了規避這5個因素外，日常刷牙時可以這樣做來美白牙齒。

刷牙時，在牙膏中擠上一點檸檬汁，起到潔白牙齒的作用；還可以多吃一些富含維生素C和纖維素含量豐富的食物。透過充分咀嚼，促進唾液分泌，減少口腔細菌和殘留物，達到清潔牙齒的作用。

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