要想頭上不長白髮，一定要記住這2句話，那就是“發為腎之華”、“發為血之餘”，要想治好白髮，補足腎氣，養足氣血，頭髮自然烏黑髮亮。

腎主黑色，頭髮就相當於是腎開出的花朵，腎中的精氣十足，那頭髮的生長速度和亮度自然好，如果腎虛的話，頭髮得不到很好的滋養，就會脫落、變白。

其次就是頭髮也要靠血的滋養，很多人都有血虛的問題，但是卻忽略的一點，那就是血熱，血熱的人肝火旺盛，易怒。

特別是那些特別喜愛吃燒烤、火鍋等肥甘厚膩味的朋友，更易出現血熱的問題，因為這些食物堆積在腸胃中，時間長了不好消化，就會化熱。再加上熬夜，又損耗了腎陰，導致神經虧損、腎陰不足，最易血熱。

所以說要想從根本上調理好白髮，要從2步著手，第一步，就是滋補腎陰，第二步就是清熱涼血。

在明代的《壽世保元》中記載了一個烏髮的方子，裡邊就提到了2味藥，一個是桑葉，一個就是黑芝麻，把這2味藥合併起來用，就可以烏髮亮發。

此方中的黑芝麻特別的黑，可以補腎，並且它的藥性是往下走的，可以入腎經。

桑葉可以搞定血熱的問題，有著清熱涼血的功效，還能把腸道內的垃圾、毒素通通排出去。

並且桑葉不單單可以治白髮，也是可以治脫髮的哦！在著名的《千金方》中就有用桑葉外洗頭髮，治頭髮不長的記載。

在這裡桑葉搭配上黑芝麻，一個用來清熱，一個用來補腎精，更適合血熱導致白髮的朋友，吃上一段時間，黑髮慢慢的就會長出來了。

在《本經逢原》中寫道，桑葉同黑芝麻蜜丸久服，鬚髮不白，不老延年，此言不虛。

所以說對於血熱引起白髮問題的朋友，也可以把桑葉和黑芝麻按照1：1的比例打成粉來吃，每次吃10g即可，或者蜜煉成丸吃也行。

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